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1.生活
不要把养生看成是高不
概括的话,着重首先要做到四件事,即:
●合理营养
●充足的睡眠
●平和的心态
2.平民养生拒
养生是将科学的生
没有条件进健身房、游泳池
其实,健身房
与现代体育不同
4.个性养生
养生说到底是个性养生,一定要在弄懂基本原理
社会浮躁时地位、知
6.养生不是治病
养生是"医未病之病",不是治已病之病。养生追求的是增强体质预防或自身化解疾病。不能期望养生之法能治病。
经常有
8.科学养生三字经
人之初,寿本长;
轻养生,早衰亡;
欲长寿,有其道;
胸怀宽,首其要,知足乐,宜常笑。
勿悲愁,莫急躁,名利轻,是非薄。
辩论,因人异,烦恼事,皆可抛。
勤劳作,莫贪逸,慢调理,也适宜。
调饮食,宜清淡,肉蛋奶,莫过贪。
高蛋白,低脂肪,维生素,需补偿。
主副食,要全面,讲营养,重保健。
常运动,胜服药,或快赚或跑跳。
练气功,易松懈,动与静,结合妙。
好睡矛更重要,有规律,莫心焦。
可赖床,可思考,头脑灵,精神好。
三字经,讲养生,四主题,撮其要。