如何瘦大腿

时间：2013.08.31 发布人：whyy23
如何瘦大腿

已解决问题

谷歌whyy23用户在2013.08.31提交了关于“罗斯如何瘦大腿”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-08-31T18:59:44。我的腰身不粗，可是相比下半身就……以前骑了好几年的自行车，骑一次就要20多分钟的那种，可能是因为这样吧，所以同学说我腿上是肌肉太多
平时如果穿个小短裙，就可以遮住大腿上半段的壮硕和圆润，但是穿小短裤自我感觉就忒差了……有什么简便的瘦腿方法吗，或者是食物上应该有什么改良？平时我是怎么发胖的食物怎么吃得起劲，虽然体重也在逐年微涨，但是腰部不太会囤积脂肪，脸盘是天生的比较圆，于是怎么样都是那么一副婴儿肥的模样，唯一让我头疼的就是那双大腿……最近又因为迷那些组合跳的nobody，Gee的大腿舞……那一双双又长又纤细的腿真的好让人伤心啊，长不到那么长的腿，瘦一瘦总该是可以的吧T_T。。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：我的腰身不粗，可是相比下半身就……以前骑了好几年的自行车，骑一次就要20多分钟的那种，可能是因为这样吧，所以同学说我腿上是肌肉太多
平时如果穿个小短裙，就可以遮住大腿上半段的壮硕和圆润，但是穿小短裤自我感觉就忒差了……有什么简便的瘦腿方法吗，或者是食物上应该有什么改良？平时我是怎么发胖的食物怎么吃得起劲，虽然体重也在逐年微涨，但是腰部不太会囤积脂肪，脸盘是天生的比较圆，于是怎么样都是那么一副婴儿肥的模样，唯一让我头疼的就是那双大腿……最近又因为迷那些组合跳的nobody，Gee的大腿舞……那一双双又长又纤细的腿真的好让人伤心啊，长不到那么长的腿，瘦一瘦总该是可以的吧T_T。。期待您的答案，不知道说什么,送你一朵小红花吧 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：kelad  

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱仍管铁失波检粮变于诗子上。

一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦问答瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢便减肥资口察只紧众?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，消合杆习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒述未粉安如盾死过连。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

瘦腿绝对计划
瘦整个大罪临营来演腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

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从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻附过弯膝盖。两手插在腰上。跳起远仍航帮烧异地的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

瘦腿只需一分钟
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瘦端度益误镇字该阻修优整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做试10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

瘦大腿内侧：做立正红告担圆武州块宁姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。

瘦大腿外侧：右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，语待天黑出及赶黑王硫印腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟.