每天跳绳多久能减肥

时间：2013.06.03 发布人：doro_jing
每天跳绳多久能减肥

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谷歌doro_jing用户在2013.06.03提交了关于“废土崛起每天跳绳多久能减肥”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-06-29T08:31:08。希望大家能够帮助她。

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第1个回答

用户名：nbdtous57234  

每周跳绳不应少于来自4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息，这样提高的更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。