跳绳减肥多久有效果

时间：2017.02.25 发布人：Celoril
跳绳减肥多久有效果

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：si75929自玉黑亲突重装线假病甲2784  

一周内便可有效果。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳3来自0分钟可以消耗440千的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千热量来计门算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是问答一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。