不吃早餐会有哪些危害？

时间：2018.01.27 发布人：k**u

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第1个回答

用户名：pp4ss343 时间：2018.01.30

有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是来自延年益寿的要素之一。大家都知道不吃早餐的后果很严重。对于儿童来说，不吃早显燃响毫餐的不良影响远甚于**，除危害到现在的健康外，还严重影响他们的生长发育和学习效果。

人光执们在不吃早餐时，特别是青少年不吃早餐，会直接影响智力水平。有学者曾对8—13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现，问答吃高蛋白质早餐的孩子其智商的平均得分最脯其次为吃高糖分早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此说明，对于处在生长发留济较大代精工千装育阶段的少年儿童，义打提律诗料抗最在不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。

学龄儿之甲过片极手下富童膳食指南：

1、保吃好早餐，食量应相当于全日量的1/3。

2、多吃谷类，供给充足的能量。

3、少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄走功完一担式变三二束入。

4、每日饮奶。

5、每天吃以下四大类食物：粮豆类400克-500克；蔬菜水果类300克-400克；奶及奶制品类200始弱了减克-300克；肉鱼蛋白质100克-200克。

成年人不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一做夜的睡矛人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓与象度处于偏低状态，如不吃危够杆地伤情并早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较脯吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而**生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发案现患胆结石者与长期不食早餐有关。

所以不仅要吃早餐，而稳止原晚片己认依伯且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，突杨意爱受吗吃批环因晚餐是铜”。每天坚持用早餐，决了素否则是延年益寿的要素之一。