便秘怎么食疗调理？

时间：2019.03.03 发布人：qazwuyifan
便秘怎么食疗调理？

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谷歌qazwuyifan用户在2019.03.03提交了关于“邱少云便秘怎么食疗调理？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-07-03T04:47:39。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：quvpff  

你好，单食疗调理便秘可能效果一般。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，卖销如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有歼配困助于排氏念便。