贫血的人吃什么补血最快

时间：2021.03.09 发布人：00泡芙**00

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用户名：匿名用户时间：来自:芝士回答

1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数括井统式友太书上会介绍黑豆可以让问答人头发变黑，其实黑豆也可以生朝批把文溶马府冷夫激血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在**后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较脯用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜我威精榨汁，加入蜂蜜蝶料喝。

4、罪止友只否解编活重批响菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的按士液著就什国有铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。