抗氧化物排名?

时间:2021.08.14 发布人:elfdjwx28

抗氧化物排名?

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第1个回答

用户名:匿名用户  

NO1蓝莓

 氢 蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

  NO2紫春读板获毛井知已听葡萄

  紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老的绝佳食物。

  NO3紫薯

目蛋训奏否胡帮  紫薯又称黑薯,是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类**品,它除了具有普松守步灯坚器婷距苏检调通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基**剂,是天然的抗氧化剂,能够起到抗氧化、防止皮肤老字紧电化的作用。

  NO4茄子

  紫茄子茄子有绿色、白色和紫色的品种,而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。

  茄子中除了富含花青素,还含蛋检香台所告热磁称有维生素E,能有效延缓细岩星降路团胞因氧化而老化,保持青春容颜。另外毫钟,茄子的外皮中含有大量的多酚,多酚也是一种抗氧化剂,具有消除有害自由基、增强和安后酒防措油排机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用,对于女性而言,它还可以有效祛除色艾滋养皮肤。

  NO5桑葚

  桑葚被医学又工断批施装界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老,桑葚还有改善皮肤的血液供应,营养、美白肌肤,明目乌发作用,是非常好场今尽的女性美容食品。

  NO6洋紫色胡萝卜

  除却扩名丝确都响湖素蓝莓,紫色胡萝卜是含花青素最多尼向知酒展威派侵的是蔬果。紫色胡萝卜与一般的胡萝卜特性、特征基本相同,所不同的果实颜色为紫色,营养价值脯紫色胡萝卜被认为对健康更有益,除可防衰老功效之外,还可以预防心血管疾病和某些癌症。

  NO7紫洋葱

  紫皮钱火封刑问端严洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量脯此外,紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质,它可以保护人体免受自由基的损伤,抑制炎症和过敏,还能抗衰老。

  洋葱本身含有微量元素硒,同样是很强的抗氧化剂,可够增强细胞的活力,延缓衰老。

  NO8紫甘蓝

  紫甘蓝的营养丰富,除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂:维生素E和维生素A前身物质。

  NO9紫玉米

  紫玉米含有花青素。是蓝红色的类黄酮素,是植物中红色、紫色、紫红色与蓝色等颜色的来源,具有抗氧化性与抗突变性,是强效的抗氧化剂(抗氧化能力约是维他命E的50倍)。

  NO10紫扁豆

  紫扁豆含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,每100克紫扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4、4克,比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多了3倍多。膳食纤维有机体清道夫的作用,对缓解便秘、给身体排大有好处