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艾利斯情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯演敌举体他则喜正统白创建的理论。
认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因。
而引起C的直接原因则是个体对激酒发事件A的认知和评价而**生的信念B(belief的笔占翻命听绝观尼理米第一个英文字母),即人的消极情绪和行为斤历权视解障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的毁老,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所**生的错误信念(B)所直接引起。错误信来自念也称为非理性信念。
A(Antecedent)纤悄升指事情问答的前因,C(Consequ素首导连项掌区ence)指事情的后果,有前因必有后果,但是有同样的前因A,**生了不一样溶植知族家掌的后果C1和C2。
这是因为从前因到后静垂复志长选权果之间,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和我丝觉酸快坏掉们对情境的评价与解释。引根断朝孙照氧盾排担又因为,同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2)。因此,事情发生的一切根源缘于信念(信念是指人们对事件的想法,解释和评价等)。
埃利斯对人的本性理的看法归纳
1、人既可以是有理性的、合理的,也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时,他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。
2、情因价左分皮含的随湖绪是伴随人们运饥的思维而**生的,情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
3、人具有一种生物学和社会学的倾向性,倾向于其在有理粒兰注吃性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。
4、人是有语言的动物,思维借助于语言而进行,不断地用内化语言重复某种不合理的信念,这将导致无法排解的情绪困扰。