怎么4个导致下半身肥胖的原因

4个导致下半身肥胖的原因，拥有一双白皙、纤细、修长的美腿，相信是每个女性所向往的。因为工作或者生活的原因需要长期久坐很容易导致下半身肥胖，下面分享4个导致下半身肥胖的原因4个导致下半身肥胖的原因11、4个导致下半身肥胖的原因　　4个导致下半身肥胖的原因，拥有一双白皙、纤细、修长的美腿，相信是每个女性所向往的。因为工作或者生活的原因需要长期久坐很容易导致下半身肥胖，下面分享4个导致下半身肥胖的原因　　4个导致下半身肥胖的原因1　　1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。　　因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。　　2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。　　因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。　　3、性感太“紧身”，胖得穿不上　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。　　4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。　　4个导致下半身肥胖的原因2　　先天因素　　由于女性需要肩负孕育新生命的重任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，所以在“出厂”时就有“下半身容易变胖”这么一项设置，尤其是腿部和臀部。而相比于西方人，我们东方女性的腿部比例是比较短的，同样的脂肪在下半身堆积，就很容易产生下半身肥胖。另外，东方女性的骨盆也比较宽，稍微有点肉也会容易显得胖。　　经常性坐着不动　　有许多的上班族和学生党以及比较懒的人都是久坐族。坐得久了，血液不循环，肯定就胖啦！这个时候我们就应该隔一个小时就起来走动一下，促进一下血液循环。　　跷二郎腿　　跷二郎腿真的.是健康第一大危害啊！跷二郎腿会导致下半身浮肿。洗澡的时候按一下摩去肿，要注意可千万不能跷二郎腿！　　站立太久　　不能久坐，也不太长时间站立，劳逸肯定要结合嘛！长时间站立容易成肌肉腿。这个时候可以泡一下澡，或者泡泡脚，都是不错的选择。　　爱吃重口味食品　　大部分的肥胖者都是不怎么注意饮食造成的！像小编一样，觉得人生在世如果不能吃辣吃高热量吃甜品以及油炸食品就没意思了（所以才腿粗)！这些重口味食品都是造成肥胖的罪魁祸首。怕胖的mm们可以适当的吃，千万不要像小编一样无辣不欢！　　穿太紧的裤子　　紧身裤和塑身衣类的衣物会导致血液不循环从而肥胖。尽量买适合自己的衣服就好了！如果你还没有在此找到或解决关于“怎么4个导致下半身肥胖的原因”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么4个导致下半身肥胖的原因”的回答。