原创搓耳的健身法

搓耳的健身法，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们生活中是非常重要的，坚持运动有可能长高，运动对我们体态是有很大的改善作用的，现在分享搓耳的健身法技巧。搓耳的健身法1人的耳朵经络与全身搓耳的健身法　　搓耳的健身法，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们生活中是非常重要的，坚持运动有可能长高，运动对我们体态是有很大的`改善作用的，现在分享搓耳的健身法技巧。　　搓耳的健身法1　　人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。因此，我每天坚持搓耳三次，甚至更多。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，我先不起床，第一件事就是搓耳；到公园晨练散步时搓耳；午饭后休息搓耳；晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。　　我的具体做法是：　　1、搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按摩3分钟左右。　　2、捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。　　3、按摩整个耳廓内部：两手中指按摩耳廓内部，反复按摩3分钟左右。　　4、将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然拔出（有如抽水）10余次。　　5、将两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后（枕部），用食指、中指叩击枕骨处（鸣天鼓）40至50次。　　6、右手臂从项后摸左耳廓向右拉；左手臂从项后摸右耳廓向左拉，各10余次。　　忙里偷闲搓一搓耳，对您的健康大有好处。　　搓耳的健身法2　　一、耳廓揉捏法从耳轮至耳垂自上而上轻揉或搓捏5至10分钟，直至耳廓发热，全身渐渐有热感为度;　　二、耳垂轻拉法将两侧耳垂向下轻拉10至20次;　　三、耳道加压法用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之效;　　四、穴位按摩法根据病情选择相应穴位按摩5至10分钟，每日两次。如治疗习惯性便秘，可按摩位于耳廓上的肠穴；治疗麦粒肿，可按摩位于耳垂上的眼穴。上述各方法每日早晚各一次。此外，还有一种耳内保健法是拉耳以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶，向上拉左耳14次）；再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶，向上拉右耳14下），持之以恒，可以收到明显的健身效果。如果你还没有在此找到或解决关于“原创搓耳的健身法”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“原创搓耳的健身法”的回答。