假如超重和肥胖的标准范围

超重和肥胖的标准范围，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，运动是保持身体健康的基本途径，身体健康也是有大概的标准的，现在的人很多都有肥胖的困扰，那超重和肥胖的标准范围是什么？超重和肥胖的标准范围1体重是超重和肥胖的标准范围　　超重和肥胖的标准范围，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，运动是保持身体健康的基本途径，身体健康也是有大概的标准的，现在的人很多都有肥胖的困扰，那超重和肥胖的标准范围是什么？　　超重和肥胖的标准范围1　　体重是成正态分布的数据，超重和肥胖与体重有关，但是单纯的体重不能充分反映体内脂肪的含量，简单一般是根据BMI，腰围，来判断，现有几种判断标准：　　1、BMI也就是体重指数意思是体重（kg）/身高(m)平方,正常BMI为18.5-23.9，如果≥24为超重，24≤BMI<28为肥胖前期，28≤BMI<30为I度肥胖，30≤BMI<40为II度肥胖　　2、WC腰围是反映脂肪总量和脂肪分布结构的综合指标，男性标准WC≥85CM,女性腰围≥80cm　　标准体重的范围　　根据世界卫生组织推荐的计算方法：　　男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70％　　女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60％　　评判标准如下表。　　根据年龄的不同，标准体重算法为：　　年龄x2+8（7-16岁）　　评判标准如图所示。　　还有一种简单的算法是：标准体重=自身身高-105，不过这种算法只适用于成年人。　　而儿童的身高多少会跟儿童发育的快慢有关，所以也不一定在标准的范围内才是健康的宝宝，希望在爸爸妈妈们悉心照料下健康的成长。　　关于标准体重的计算方法有很多种，简单的复杂的国际的通用的，大家仅作参考就好，不管符不符合标准体重都要爱惜身体，保持健康。　　超重和肥胖的标准范围2　　标准体重计算公式：　　男性=(身高cm－80)×70％；　　女性=(身高cm－70)×60％；　　BMI指数计算公式：BMI=体重÷身高2；　　所谓的标题体重，就是指在人体在健康状态下合理范围内的体重与身高比，而这个标准体重指数也是国际医疗组织、体检机构来衡量人体胖瘦与健康的标准之一。　　一胖百病来，身体太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就会出现营养不良，太胖就会出现“三高”，过胖和过瘦还会降低的身体的美感。　　标准体重计算公式又称为BMI计算公式，一个健康人的正常BMI值范围应该是在：18.5～24之间，而标准体重只是一个相对的概念，并没有一个固定的数值，可以说BMI是一种相当简陋的`健康评估方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等，虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具，但对于个体而言并不适合。　　由于标准体重（BMI）指数不会考虑男女性别、年龄因素，但是BMI只要超过24就是过重，超过28就是肥胖，然而正常情况下超过35岁的成年人体重应该比青少年重，这属于正常现象。　　标准体重计算公式算出的答案只是一个参考标准，如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度，那么还要借助“体脂率计算器”来完成，因为这个计算器是整合了性别、年龄、身高、体重等综合数据算出来的结果，所以更加的科学精准。　　不管我们的BMI值或者体重怎么样，我们都应该保持良好的生活以及饮食习惯，毕竟病从口入，多运动才是健康长寿的核心要素。　　扩展资料　　体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。　　体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。　　可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。　　超重和肥胖的标准范围3　　正常人身体健康标准　　1、排便规律　　如果每天都有规律的排便，说明身体比较健康。人体摄入食物之后，经过消化转变成废物排泄出来，如果长时间便秘或者经常拉肚子，都有可能是肠道功能受损的表现。因此每天有规律的排便说明身体比较健康。　　2、睡眠质量高　　想要判断身体是否处于健康的状态，可以通过睡眠质量高低得知。如果夜间睡眠质量高，不容易半夜醒来或者入睡困难都是健康的标志，说明植物神经功能保持良好。因此睡眠质量较高，不容易出现睡眠不足的情况。　　3、走路速度快　　在走路过程中如果速度比较快，说明身体会更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好，在心肺功能较强时，走路速度快才不会感觉到劳累。部分人年龄增长之后，关节和骨骼退行性变速度快，会产生局部疼痛感，因此走路速度比较容易缓慢。　　4、胃口良好　　平时胃口良好，食欲强，可以摄入较多的营养物质，说明身体比较健康，这样的人通常会更加长寿。因为有足够的营养物质提供，身体运转保持正常，因此才会保持身体健康。　　5、脸色红润　　脸色红润是健康的一种标志。很多人在疾病的影响下，出现了脸色变差这种情况，可能给人的感觉就是脸色苍白明显。如果可以一直保持脸部皮肤红润的状态，说明身体比较健康，有足够的气血提供，这样的人一般也会更加的健康。　　6、消化速度快　　想要判断身体是否健康，可以通过消化速度的快慢来得知。现在很多人因为疾病的影响导致消化功能下降，很容易摄入食物之后，就感觉到腹胀明显，甚至有明显的消化不良表现。如果消化速度快，消化功能好，说明身体处于健康的状态。　　7、抵抗力强　　免疫功能较强是身体健康的标志，很多人在身体健康受损后，就容易出现抵抗力薄弱的情况，总是动不动就容易感冒发烧。如果没有这种情况，抵抗力保持良好，说明身体健康。　　8、头脑清晰　　如果头脑清晰，思维能力较强，说明身体处于健康的状态。现在很多人上了年纪就容易出现老年痴呆症，甚至在某些严重的脑部病变，发展过程中出现了语言含糊不清、思维能力下降的情况。如果头脑依然清晰，思维能力良好，说明身体处于健康的状态。如果你还没有在此找到或解决关于“假如超重和肥胖的标准范围”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“假如超重和肥胖的标准范围”的回答。