重磅燃烧卡路里的健身动作有哪些

燃烧卡路里的健身动作有哪些，现实生活中不少人都由于各种原因导致自己身上有很多肥肉，那么就需要开始考虑减肥了，那燃烧卡路里的健身动作有哪些？下面就来看看答案吧！燃烧卡路里的健身动作有哪些1A、深蹲、上跳燃烧卡路里的健身动作有哪些　　燃烧卡路里的'健身动作有哪些，现实生活中不少人都由于各种原因导致自己身上有很多肥肉，那么就需要开始考虑减肥了，那燃烧卡路里的健身动作有哪些？下面就来看看答案吧！　　燃烧卡路里的健身动作有哪些1　　A、深蹲、上跳和踢腿　　1、往下深蹲　　2、上踢右腿/左腿　　3、往下深蹲　　4、往上跳跃，双手击膝　　5、重复动作、更换左右脚踢腿　　B、左右弓箭步交互跳　　1、弓箭步右前脚膝盖保持在脚后跟正上方，左后腿伸长，左手摸地　　2、往上跳跃　　3、落地时换左前脚弓箭步　　4、重复上述动作，左右各两次，共四次　　5、垂直向上跳跃四次　　6、重复前面动作　　C、单脚向上跳　　1、右脚往前踏一步　　2、往上跳跃，弯左脚　　3、落地时，左脚往后深长，两手撑地　　4、将右脚往上抬　　5、重复前面动作，交换左右脚　　D、Plankpull　　1、以平板之姿，将15磅至25磅的哑铃放在脸正下方　　2、用其中一只手，将哑铃从脸下一到身体中央下方　　3、用四肢向后移动　　4、用同一只手将哑铃往前推回　　5、用四肢向前移动　　6、重复前面动作，交换左右手　　E、SmallLeap&BigLeap　　1、右腿伸至左腿后方，双脚交叉微蹲　　2、往上小跳跃，双脚张开　　3、落地后，往上做一个大跳跃　　4、落地后，左腿伸至右腿後方，双脚交叉蹲下，手点地　　燃烧卡路里的健身动作有哪些2　　1波比跳　　动作姿势：身体直立，双脚与肩同宽，向下时四肢撑地，形成俯卧撑的起始动作，缓慢向下做一个俯卧撑，在起身，跳跃将双手抬至头顶，下落时膝盖弯曲，缓冲身体。　　2俯身登山跑　　动作姿势：四足撑地，背部保持挺直，双脚用力往前，快速交替进行运动，尽量将膝盖往前探。　　3高抬腿　　动作姿势：身体自然站立与肩同宽，双手将小臂折起与大臂形成90度夹角置于胸前，将膝盖尽量往上提，至掌心位置再缓慢还原，整个动作保持快速进行。　　4箭步蹲　　动作姿势：身体自然站立，将左腿往前跨出一步，后脚自然往下蹲，注意前脚膝盖与脚尖保持方向一致朝前，重心落在中立位上，起立时后脚发力，将前腿往回缩。如果你还没有在此找到或解决关于“重磅燃烧卡路里的健身动作有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“重磅燃烧卡路里的健身动作有哪些”的回答。