知道游泳的好处这么多你竟然不知道

游泳的好处这么多你竟然不知道？在日常生活中，很多人都会在炎热的夏季出游泳，游泳对我们身体的好处不可谓不大。下面一起来看看游泳的好处这么多你竟然不知道及相关内容。游泳的好处这么多你竟然不知道1一、游泳的游泳的好处这么多你竟然不知道　　游泳的好处这么多你竟然不知道？在日常生活中，很多人都会在炎热的夏季出游泳，游泳对我们身体的好处不可谓不大。下面一起来看看游泳的好处这么多你竟然不知道及相关内容。　　游泳的好处这么多你竟然不知道1　　一、游泳的好处　　1、缓解肌肉关节的疼痛　　众所周知，体育运动项目里大多数对身体都会产生或大或小的伤害，日积月累下会对我们的身体健康造成不可逆转的伤害。如果不能及时地发现并且改正它，后果将会不堪设想！而游泳这项运动，由于人在水中受浮力的原因，相比之下游泳对关节、韧带的损伤最小。尤其是对于我们身边哪些经常工作、低头玩手机和久坐的人来说，游泳是非常推荐给你们的一项运动，我们身体在水下充分伸展，很大程度上会缓解我们的这些问题。　　2、增强心肺功能　　当我们在水中游泳时，身体的许多器官可以被训练到，以此来加速血液循环，使血液含有氧气，增加血液的含氧量。血流量增加也会增强心脏跳动的能力，长期坚持游泳可以提高我们的心肺功能。并且由于水下氧气很少，我们的肺活量也会变大，使我们的耐力变得更强。　　3、减脂塑形　　当我们身处冰凉的水中，为了使我们的体温保持正常状况，我们会消耗很大的热量，相当于在陆地上同样环境下的5倍，并且水中阻力很大，我们身上的大肌群都会发力，当你游泳的时候，你可以利用水的浮力漂浮在水面上或者回到水里。你的全身上下也会得到放松。其次，水阻力可以增加人体运动的强度，但这种阻力是非常温和的，使身体顺利和美丽的线条。　　4、提高免疫力　　我们的机体缺乏免疫力的主要原因就是缺乏锻炼，而游泳这项运动看似轻松，其实运动量是非常大的，当我们身处水下，我们身体的温度调节系统为了保持我们正常的体温就会不停地工作，不知不觉中就提高了温度调节系统的工作能力，当我们感冒或者发烧引起体温变化的时候，就能更加有效地控制我们的体温。　　二、游泳要注意的问题　　尽管游泳的好处那么多，但是毕竟水中不是我们适宜的环境，还存在着很多危险。我们在游泳前一定做好热身活动，避免在水下肌肉发生痉挛。我们还要选择安全的游泳场馆，不要在野外或者不熟悉的场所游泳，以免对我们的生命安全造成危害。　　游泳的好处这么多你竟然不知道2　　1.塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。　　2.增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。　　3.增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。　　除此之外，环球网指出，游泳还可以提高人的协调性，因为游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。游泳还有一定的护肤功效，在游泳的过程中，水对皮肤有冲刷的作用，能够促进人体血液循环，使皮肤更加水润。　　注意事项　　1.忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。　　2.忌剧烈运动后游泳。指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。　　3.忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。　　游泳的好处这么多你竟然不知道3　　婴儿游泳的好处　　1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能；　　2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的.肌肉，使体型匀称健美；　　3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好；　　4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件；　　5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。　　婴儿游泳的条件：　　1、温度：室温须确保28摄氏度以上，特别是3个月以内的婴儿；水温控制在38摄氏度左右，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响；　　2、时间：婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则；　　3、环境：在婴儿游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激。在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃；　　4、操作：在宝宝游泳的过程中，操作者要和宝宝进行有效的沟通，给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝。　　相关注意事项：　　1、婴儿游泳期间必须专人看护；　　2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气；　　3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴；　　4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈；　　5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎；　　6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。如果你还没有在此找到或解决关于“知道游泳的好处这么多你竟然不知道”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“知道游泳的好处这么多你竟然不知道”的回答。