怎么办运动也可以锻炼性感锁骨

运动也可以锻炼性感锁骨，锁骨是展现女性性感的一个重要标志，完美的锁骨肩头总是深浅适度，锁骨线条清晰、肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，来看运动也可以锻炼性感锁骨。运动也可以锻炼性感锁骨1毕现性感锁骨运动也可以锻炼性感锁骨　　运动也可以锻炼性感锁骨，锁骨是展现女性性感的一个重要标志，完美的锁骨肩头总是深浅适度，锁骨线条清晰、肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，来看运动也可以锻炼性感锁骨。　　运动也可以锻炼性感锁骨1　　毕现性感锁骨　　实际上，锁骨形如“s”状。我们平时看得到的，是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨，让颈下线条更明朗，与背部线条相互呼应呢?　　1、双脚开立，与肩同宽。左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧，伸展到最大幅度，保持10秒，然后做反方向动作，左右各重复5次。　　2、俯卧于床上，双臂支撑，身体尽量伸直，头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，保持10秒。然后做反方向动作，重复5次。　　3、身体俯卧，两手张开握住耳垂，上半身尽量向后延伸，下半身保持不动。保持时间和重复次数相同。这个运动可以兼顾到背部及锁骨两处，让上身达到削直的效果。　　露出纤细脚踝　　脚踝是衬托小腿的“大绿叶”，凉鞋未上位之时，美丽的脚踝也会是背影的焦点。平时运动到双脚很简单，但脚踝就难了。想点办法，让脚踝去除浮肿，纤细起来--　　1、用手抓住脚尖，分别依顺、逆时针方向，慢慢以大圆圈转动踝关节，重复10次。　　2、用脚踝练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字。　　3、把圆珠笔、钉书针等小东西放在地上，尝试用脚趾头夹起。　　4、两脚并拢坐在地上，脚跟着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒，再往脚背方向弯，重复15次。　　5.泡完脚后，配合按摩霜从脚踝至膝盖由下向上按摩，帮助静脉回流，消除浮肿。　　运动也可以锻炼性感锁骨2　　很多男人都是锁骨控，一项5560名男性参与的'“你认为裸露时最性感的部位是哪里”的调查结果显示，30.8%的人回答是锁骨，超过胸部这一答案占据首位。服装品牌也将小露锁骨的U型领口正装作为主要货品推向市场，甚至连婚纱款式也趋于突出胸部和锁骨，可见锁骨的受欢迎程度。　　那么锁骨怎么练出来的呢？　　1、哑铃扩胸　　双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合。　　2、后仰推举　　正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。　　如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。　　3、婴儿爬姿　　准备一张瑜伽垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行，注意保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力。　　4、向后拉伸锁骨　　找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。　　5、横向收缩运动　　双手套上松紧绳后，向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽。然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽，收缩运动进行15次，收缩幅度在5cm为最佳。　　6、坐姿推举　　这个动作比较挑战，主攻肩部塑形。　　坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。　　一对漂亮的锁骨很大程度上是依赖于健康的颈部和肩部的。颈部修长了，肩部打开了，胸部开阔了，锁骨就自然漂亮迷人了。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么办运动也可以锻炼性感锁骨”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么办运动也可以锻炼性感锁骨”的回答。