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女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理,手脚冰凉,主要是以气虚和血虚为主,在日常生活中女人们一定要重视手脚冰凉的问题。以下了解女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理。女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理1女人在女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理 女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理,手脚冰凉,主要是以气虚和血虚为主,在日常生活中女人们一定要重视手脚冰凉的问题。以下了解女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理。 女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理1 女人在大多数情况下,都是体寒的体质,所以可能会造成手脚冰凉。因为行气活血、运行不畅,到达不了四肢,就会造成手脚冰凉。这个时候可以采取多运动,运动可以增加自身的出汗以及行气活血,同时可以在饮食上面,多吃韭菜、羊肉、牛肉这些热性食物,帮助自身的行气活血。同时可以在睡觉之前泡一泡脚,使的血液循环加快,到达四肢有助于缓解手脚冰凉的现象。 女人手脚冰凉的原因 1、疾病因素 精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。 2、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。 3、穿少了 当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了。 4、缺铁 有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。 5、或是心功能减退 手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。 6、末梢循环不好 冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。 正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。 7、阳虚体质 大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。 8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结 除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。 专家表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。 女人手脚冰凉怎么调理? 1、调整心态 研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。 2、注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。 3、适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的`锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。 4、指压按摩 可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。 5、睡前泡澡 睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。 6、多进食热量多的饮食 有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。 女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理2 手脚冰凉如何饮食调理手脚冰凉的原因 阳气不足致手脚冰凉 每到秋冬季节,手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变,降温天气较多出现,天气寒冷时,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,从而导致手脚总感觉冰凉。 从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 手脚冰凉多发于女性 长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。此外,手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。 手脚冰凉如何饮食调理 一、营养原则 应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。 二、适宜食物 可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。 三、饮食禁忌 1、尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。 2、在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。 四、养成良好的生活习惯 1、早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的开始,不要老是蜗居在被窝里,振奋一下精神起床,然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼,不仅能防止畏冷,还能提高一天的效率。 2、运动身体。早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身体很重要。 3、吃饱早餐。新的一天从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始。 女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理3 冬天手脚冰凉怎么调理? 要知道冬天手脚冰凉要怎么调理,首先就要执导手脚冰凉引起的原因。一般而言,手脚冰凉引起的原因很多,其中最常见的原因就是因为贫血以及身体素质差引起的。因为贫血容易导致体内血液循环障碍,或导致体内的红血球含量较低,因此容易出现手脚冰凉的情况。 而自身身体素质差,则容易让人体受到外界的影响,这时就会出现在寒冷的冬季血液回流的能力减弱,尤其是双手和双脚回流血液的能力减弱,从而导致手脚冰凉。 对于这两种原因引起的手脚冰凉,其实都可以通过食疗的方法进行调理。那哪些食物具有调理手脚冰凉的作用呢? 手脚冰凉吃什么食物好? 1、羊肉 羊肉中含有丰富的营养物质以及各种微量元素,包括蛋白质、脂肪、钙、铁等,所以在冬季喝羊肉汤吃羊肉是御寒的传统方式。而对于手脚冰凉的女性来说,羊肉性温,含有丰富的铁元素,所以具有调理手脚冰凉的作用。 2、动物肝脏 动物肝脏中含有是含铁量较高的食物,所以可以缓解女性贫血,以来来避免因贫血引起的血液循环障碍,解决手脚冰凉的现象。 3、辛辣类食物 食用辛辣类食物可以帮助人体产生热量,从而达到促进血液循环的作用,所以食用这类可以避免手脚冰凉。辛辣类食物包括生姜、辣椒以及洋葱等。但是值得注意一点的是,辛辣类食物不宜多吃,因为长期服用或过多服用容易导致上火等不良影响。 以上就是今天关于冬天手脚冰凉该怎么调理的方法介绍,如果你也有手脚冰凉的现象,不妨试一试!如果你还没有在此找到或解决关于“我想女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“我想女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理”的回答。