用什么五个妙招让OL轻松瘦

五个妙招让OL轻松瘦，如果你整日坐在电脑前办公很容易增肥。你不得不接受多余的重量或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，下面分享五个妙招让OL轻松瘦。五个妙招让OL轻松瘦1自带饮五个妙招让OL轻松瘦　　五个妙招让OL轻松瘦，如果你整日坐在电脑前办公很容易增肥。你不得不接受多余的重量或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，下面分享五个妙招让OL轻松瘦。　　五个妙招让OL轻松瘦1　　自带饮食帮你控制食欲　　1、自带饮食　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。　　因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。　　2、每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部　　你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。　　3、隐藏你的美味　　远离视线，自然远离嘴巴。　　那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。　　因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中。　　4、在桌边塑造腹部迷人曲线　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。　　这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。　　5、秘密的'抬腿运动　　很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。　　所以，尝试一下这个秘密进行的--或者可以说是--桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。　　一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。　　五个妙招让OL轻松瘦2　　握拳甩臂　　1、立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。　　2、利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。　　这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。　　拉伸手臂　　1、将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。　　2、利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。　　这套动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。　　轻搓手臂　　1、立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。　　2、利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。　　这套动作能使双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。　　向后扬臂　　1、立正站好，挺直腰身，将双臂向上伸展。　　2、同时身子跟着向上挺直，尔后将双臂向后扬，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。　　该运动能使你的身子得到舒缓，使其肌肉变得紧实，从而达到减肥瘦身效果。　　抖动双臂　　1、立正站好，挺直腰身，双手伸直抬至胸前。　　2、利用手臂的力量将双臂轻轻的抖动起来，片刻后双手轻轻按捏手臂，尔后再接着练习双臂抖动运动。　　这套动作能让手臂在简单的抖动快速摆脱手臂上的赘肉，以达到轻松减肥的效果。　　手臂延伸　　1、立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。　　2、将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。　　这个简单的运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使手臂变得更加纤细，以达到瘦手臂效果。如果你还没有在此找到或解决关于“用什么五个妙招让OL轻松瘦”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“用什么五个妙招让OL轻松瘦”的回答。