有多少不开心睡觉的危害

不开心睡觉的危害，生活中吵架是非常常见的，很多经常在睡觉的时候生气，其实生气对身体的危害是很大的，不仅会影响健康还会影响睡眠质量，以下为大家分享不开心睡觉的危害。不开心睡觉的危害11、伤肝。生气时，人不开心睡觉的危害　　不开心睡觉的危害，生活中吵架是非常常见的，很多经常在睡觉的时候生气，其实生气对身体的危害是很大的，不仅会影响健康还会影响睡眠质量，以下为大家分享不开心睡觉的危害。　　不开心睡觉的危害1　　1、伤肝。　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。　　2、长色斑。　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　3、脑细胞衰老加速。　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　4、胃溃疡。　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。　　5、心肌缺氧。　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。　　6、引发甲亢。　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气　　7、伤肺。　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。　　8、损伤免疫系统。　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。　　不开心睡觉的危害2　　1、色斑　　生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少但毒素会增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而使面部出现色斑问题。　　2、甲亢　　生气会使女性内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的'激素增加，久而久之会引发甲状腺功能亢进。　　3、胃溃疡　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠道中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。　　4、心肌缺氧　　生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血量减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。　　5、伤肝　　生气时人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　6、伤肺　　女性情绪冲动时，呼吸会变得很急促，肺泡不停的扩张没时间收缩，因而得不到应有的放松和休息，从而使肺的健康受到危害。　　7、伤免疫系统　　生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮脂固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，从而使得身体的免疫功能下降。　　不开心睡觉的危害3　　车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。　　性欲降低：睡眠不足会降低体内?丸激素的分泌，导致性欲降低。　　忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。　　糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。　　做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。　　癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。　　容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。　　情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪如果你还没有在此找到或解决关于“有多少不开心睡觉的危害”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“有多少不开心睡觉的危害”的回答。