怎样常吃太饱的危害

常吃太饱的危害，俗话说民以食为天，按时的吃饭是我们每天都需要做的事情，吃饭可以保持身体健康。但规律饮食很重要，经常暴食暴饮，就会导致一系列的危害出现，来看看常吃太饱的危害。常吃太饱的危害11、加快衰老常吃太饱的危害　　常吃太饱的危害，俗话说民以食为天，按时的吃饭是我们每天都需要做的事情，吃饭可以保持身体健康。但规律饮食很重要，经常暴食暴饮，就会导致一系列的危害出现，来看看常吃太饱的危害。　　常吃太饱的危害1　　1、加快衰老　　吃的过于饱，胃部负担就会加重，人体的血液循环就会集中在胃部，造成其他部分供血不足，会影响人体大脑及其他器官的活动，容易出现老年痴呆等症状。　　2、肥胖多病　　人们吃的过于饱，会造成营养物质过剩的情况，容易增加脂肪的囤积，造成胆固醇升高的现象，患高血压、高血脂、糖尿病的几率就会增加。　　3、影响心脏功能　　吃的太饱会造成胃部膨胀，胃部膨胀容易跨过膈肌，对心脏造成挤压，影响心脏功能，另外胃部的消化需要更多的血氧，这也一定程度上加重了心脏的负荷，容易造成心肌梗塞等疾病。　　4、加重肠胃负担　　长期饱食，肠胃就需要不断的进行消化吸收，没有休息时间，容易损伤胃黏膜，增加胃溃疡、胃出血的发病几率。　　5、老年痴呆　　人饱食后，大脑中的纤维芽细胞会增加，这种细胞会增大血管内脂肪细胞及纤维芽细胞，造成血管出现动脉粥硬化，容易造成脑萎缩和脑部功能退化，增加老年痴呆症的`发病几率。　　6、急性胰腺炎　　胰腺分泌的胰液具有促进消化的作用，而长期饱食会增加胰腺的负担，容易导致胰管不通畅，引发胰腺炎。　　7、骨质疏松　　长期饱食容易导致骨骼脱钙，骨骼钙质不充足就容易出现骨质疏松。　　9、出现癌症　　吃的太饱容易降低人体的免疫功能，人体内的抗癌因子会减弱，增加癌症的发病率。　　10、肾病　　人体的代谢需要经过肾脏的过滤，吃的过饱会增加肾脏对非蛋白氮的代谢，加重肾脏负担，造成肾部出现病变。　　饱食的危害是多方面的，因此人们为了自己的健康着想应该养成良好的饮食习惯，进食时应该细嚼慢咽，一般吃7到8分饱就可以，饮食应该注重营养搭配，可以多吃一些粗粮和谷类食物，少吃一些高糖分、高盐类以及高脂肪的食物，平常要多运动。　　常吃太饱的危害2　　1、加快衰老　　过量饮食后，大量血液集中胃肠系统时间过长，使大脑等重要器官缺血而不能正常代谢，患老年痴呆症的时间会提前。　　2、肥胖多病　　暴食的“三高”食物使营养过剩，极容易患上肥胖症，并诱发其它诸如糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病。　　3、影响心脏功能　　吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，也使心脏负荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。　　4、加重肠胃负担　　如果胃里面一直装着满满的食物，胃不但会得不到休息还会分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，导致胃糜烂、胃溃疡的情况发生。　　5、老年痴呆　　人饱食后，大脑中一种纤维芽细胞生长因子数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，最终导致脑萎缩和脑功能退化。　　6、急性胰腺炎　　吃的太饱，会增加胰腺负担，致使胰液分泌多、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。　　7、骨质疏松　　长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。　　8、癌症　　日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。　　9、肾病　　饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。　　常吃太饱的危害3　　1、肥胖　　吃太饱的常见危害就会肥胖，尤其是那些经常食用油腻、高脂肪食物的人，出现肥胖的几率较大。一旦体重超标，很有可能就会诱发各种疾病的出现，如高血压、糖尿病、脂肪肝等。要想避免这些危害出现，就要控制好饮食，做到科学进餐，避免危害。　　2、胃病　　现在的人生活压力都很大，经常饮食不规律，出现饥一顿饱一顿的情况，长期下去就会引发胃病，危害健康。　　3、胰腺疾病　　有些人特别喜欢吃高蛋白、高脂肪食物，而且每次都吃的很饱，很有可能就会导致胰腺水肿，引起胰腺炎。　　4、消化疾病　　无论是吃的太饱，还是吃的太快，都会影响消化系统，导致疾病的发生。要想避免这种危害，就要细嚼慢咽，科学进食。　　5、过早衰老　　吃的太饱，容易影响体内新陈代谢，只要代谢加强就会产生多种自由基，这种物质对人体伤害很大，不仅会损伤细胞，还会加速老化。所以说要想长久的保持年轻姿态，就要科学饮食，避免暴食暴饮。　　6、导致大脑功能退化　　吃的太饱还会导致大脑功能退化，主要表现为大脑萎缩、记忆力和智力衰退下降。　　由此可见，吃的太饱不是好事，一定要注意科学饮食，做到少食多餐，定时定量，细嚼慢咽，只有这样才能减少疾病的出现，更好的保障自身健康。如果只是偶尔一次吃的太饱，可能影响不大，如果是经常性的就要改变这种不良饮食习惯，否则的话就会导致肥胖，加速老化，影响大脑功能。如果你还没有在此找到或解决关于“怎样常吃太饱的危害”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎样常吃太饱的危害”的回答。