怎么让吃太饱的危害

吃太饱的危害，俗话说，民以食为天，养成健康的饮食习惯对我们的健康极其重要，生活中很多朋友都存在不良饮食习惯，每餐都吃得很饱。殊不知吃太饱的危害是非常多，下面分享吃太饱的危害吃太饱的危害11、胃病吃得过吃太饱的危害　　吃太饱的危害，俗话说，民以食为天，养成健康的饮食习惯对我们的健康极其重要，生活中很多朋友都存在不良饮食习惯，每餐都吃得很饱。殊不知吃太饱的危害是非常多，下面分享吃太饱的危害　　吃太饱的危害1　　1、胃病　　吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。　　如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。　　2、肥胖　　现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的"营养物质"堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。　　无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。　　3、肠道疾病　　脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。　　4、肾病　　饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。　　5、疲劳　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去"工作"了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。　　6、神经衰弱　　晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。　　7、骨质疏松　　长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。　　8、急性胰腺炎　　晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。　　9、老年痴呆　　有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。　　10、癌症　　科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。　　吃太饱的危害2　　1、肥胖。　　吃太饱最直接的危害就是导致肥胖，而肥胖是很多富贵病的基础。很多人长期保持高脂肪和高蛋白的`饮食结构，过多的脂肪和蛋白会加重消化负担，多余的营养会在体内堆积，从而导致肥胖。肥胖者平时很容易感觉到疲劳，重度肥胖还会使人出现呼吸困难的现象。　　2、骨质疏松。　　吃太饱会增加骨质疏松的风险，因为饱食会使得甲状旁腺激素分泌增多，会导致骨骼脱钙。如果年轻时就开始饱食，到了老年期骨质疏松的风险会很高。　　3、消化疾病。　　吃饭的时候最好细嚼慢咽，能够减轻消化负担。有些人平时吃太饱且吃得很快，食物咀嚼不够，会加重消化负担，容易造成各种消化疾病。　　4、胰腺疾病。　　吃得太饱还容易诱发胰腺疾病，尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然发生急性胰腺炎，如果无法及时抢救，很容易死亡。有胆结石、胆囊炎等疾病的患者，平时如果经常暴饮暴食，非常容易患上胰腺疾病。　　5、神经衰弱。　　晚餐时吃得太饱，膨胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，可诱发神经衰竭，使人难以入睡。　　6、代谢紊乱。　　长期暴饮暴食的人容易出现代谢紊乱，比如高血糖、高血压、高血脂等。如果没有及时调理，可进一步引发脑血管疾病，比如动脉硬化、脑组织萎缩等。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么让吃太饱的危害”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么让吃太饱的危害”的回答。