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孕妇怎么保养身体,怀孕了以后,女性总感觉到身体会发生天翻地覆的变化。有的女性脸上皮肤出现黑斑,有的女性身体浮肿,所以在孕期保养好身体是非常重要的,那么孕妇怎么保养身体呢孕妇怎么保养身体1怀孕期间怎么保孕妇怎么保养身体 孕妇怎么保养身体,怀孕了以后,女性总感觉到身体会发生天翻地覆的变化。有的女性脸上皮肤出现黑斑,有的女性身体浮肿,所以在孕期保养好身体是非常重要的,那么孕妇怎么保养身体呢 孕妇怎么保养身体1 怀孕期间怎么保养身体 建议吃清淡、有营养、容易消化的饮食,适当增加蛋白质的摄入量,以保证能量的供给,适应母体的变化及胎儿生长发育的需要。但生活应该规律,不宜过饱过饥,少吃干硬及有刺激性的食物,以防消化功能紊乱。自妊娠6周以后,应按期到医院进行产前检查,以及时发现和纠正出现的任何异常情况。 一般在妊娠6个月以前,每4周检查一次,7~9月之间每2周检查一次,妊娠9月(36周)以后每周检查一次。 早孕时期,对身体不健康、不宜妊娠和分娩的妇女,可及时终止妊娠。如发现阴道出血、流水,腹痛、头昏、眼花等症状时,应进一步诊断和及时治疗。 怀孕期间怎样保养皮肤 1、清洁是基础预防缺水的首要工作,用冷水或者温水洗脸,选择温和的弱酸性洗面奶,洗完脸后使用毛巾轻压脸庞,将水吸干,千万不要用力擦拭,否则会弄伤表层皮肤。 2、孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀擦于面部。 3、化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用,干燥的秋冬季需要更加滋润的化妆水。 刚怀孕的女性朋友通过看怀孕期间怎么保养身体,会给大家带来一些帮助,希望大家我们的解答,能够把自己保养好,把宝宝保养好。怀孕期间最关键的一点就是不能乱吃药,有的药物会进入到宝宝体内,就会影响到宝宝的健康。 孕妇怎么保养身体2 孕期乳房护理 怀孕时期孕妇要注意乳房的清洁,清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳(头)的韧性、减少哺乳期乳(头)皲裂等并发症的发生。 有些孕妈咪到了怀孕中期,乳房会开始分泌初乳,甚至发现乳(头)处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到溢乳垫,因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控,当小宝宝还没有出生时,乳汁的分泌不会太多。除了初乳之外,不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺,称之为“蒙哥马利”腺体,也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳(头),为日后的哺乳增加对乳(头)的保护,同时散发特殊气味,让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈,引发寻乳反射。若发现上述分泌物,只要用清水轻轻擦掉即可,无须使用肥皂,也不要洗得太干净,以免反而使乳(头)太干燥容易受到伤害。 在初乳出现阶段,初乳易在乳(头)处形成结痂,应该先以软膏加以软化,然后用温水试除。如果产前使用肥皂或酒精清洗乳(头),除去了乳(头)周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂,乳(头)过于干燥,很容易发生皲裂而受损害。所以计划母乳喂养的孕妇,不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。 乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳(头)的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月,使用干毛巾磨擦乳(头)以增强乳(头)的韧性,有助于预防乳(头)破裂。 孕期口腔护理 1、常检查,早发现早治疗。 怀孕期间,孕妈应该定期做好口腔检查。由于口腔疾病通常会发展较快,定期检查能保证早发现、早治疗,使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病,应选择妊娠中期(4~6月)相对安全的时间治疗。当然,所有的用药应该以专业医生的建议为主。 2、讲卫生,科学刷牙很重要。 重视怀孕期口腔卫生,孕妈需要掌握科学的口腔保健的方法,坚持每日两次有效刷牙。如果能完全保持口腔卫生,牙龈炎症等疾病将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇,可以适当用一些局部使用的氟化物,如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。 3、防蛀牙,木糖醇更可靠。 木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂,不含蔗糖,因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用,如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片,每次咀嚼至少5分钟,蛀牙的发生率将减少70%左右。 4、均衡营养,保护胎儿牙齿发育。 每个孕妈都应该摄入充足的营养,除了蛋白质外,维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷等也十分重要,因为这些不仅可以起到保护母亲的作用,使肌体组织对损伤的修复能力增强,对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。 孕期皮肤护理 1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。 2、保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。 3、不宜浓妆艳抹,不宜频繁更换化妆品的品牌,更不应选用那些劣质的化妆品。 4、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。 5、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。 6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的`按摩。 孕期私处护理 孕期私处清洁,首先要养成规律的生活习惯。临床上常有一些孕期阴道炎的患者病情反复复发,除了一些复杂的复发性因素外,还与生活习惯和饮食习惯有关。比如熬夜、长期伏案工作、不爱喝水,又比如爱吃辛辣食物等,这些都容易导致私处健康出现毛病。因此怀孕期间孕妇的作息要规律;平时要多饮水,多饮水的目的既可以补充我们身体所需的水分,还可以强迫自己多上厕所,从而增加运动,避免局部温度升高。同时还要少吃辛辣、刺激性的食物。 此外,孕妇还需注重便前便后的清洁卫生。便前洗手很重要,如果手不干净,再拿卫生纸擦会阴部,势必会把手上的病菌带到了会阴部。如果身体抵抗力下降,很可能就会引起感染。 孕妇清洗外阴可通过淋浴,淋浴时不需每天都要用沐浴液或肥皂,用清水清洗就可以了。 孕妇怎么保养身体3 1、这些天雾霾严重,尽量减少户外活动,尤其是一些剧烈的活动。但是应该在室内适量活动,多做些家务劳动。 2、孕妇由于代谢旺盛,往往觉得热,因此穿着较少。在屋外较寒凉时要注意戴帽子,戴围巾。尤其在室内出汗后外出应该擦干汗,戴好帽子再到室外。当室内外温差大时到屋里要注意脱掉外衣,出门时再穿上。 3、外出时最好带上薄口罩,到医院进行产检时更应注意,尤其是到综合性医院产检,因为综合性医院会有些流感病人。外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤,清洗掉雾霾的天气带来的污染。 4、平时饮食注意八分饱,少吃油腻膏肥的食物,注意饮食清淡。吃得过饱过腻会增加胃肠的负担。孕妇子宫增大,肠管被挤到子宫周围;同时增大的子宫使膈肌与子宫之间的距离缩小,吃得过饱会使胃部膨大,推挤膈肌上升,将心脏挤横,减少肺活量,孕妇会觉得心慌上不来气。如果吃得过饱过腻,一旦受凉,就会发生停食着凉,急性胃肠炎、胃肠型感冒等。 5、孕妇尽量少到超市、地铁、电影院、KTV包间等地方,这些地方人员嘈杂,会有患流感的人混于其中。同时孕妇对缺氧较为敏感,这些地方都是空间密闭,空气不流通,氧气稀薄,不适合于孕妇停留。 6、孕妇一旦发生感冒就会发烧,胎儿就像在蒸笼里煎熬,发烧过高,时间过长会发生胎死宫内。发烧还会阻止胎儿发育,造成胎儿发育畸形。如果吃药还会有副作用,造成胎儿发育的缺陷。孕妇如有感冒的征兆可以用一根带葱须的大葱切成段,一块鲜姜切成片煮水,不断的喝。如有发烧,喝后盖被发汗,体温下去就好了。同时注意多喝水,好好休息。 7、孕妇切忌熬夜,熬夜会明显的减低抵抗力,影响食欲,很容易感染感冒。 平时大家需要注意这些预防方法,并且在日常生活当中也要注意合理的进行保健,平时大家需要注意这些预防重点,而且在雾霾天气最好不要外出,尽量的减少活动应该在室内,平时也不要熬夜,有效地增强食欲平时大家需要注意合理的进行保健,孕妇不能熬夜,熬夜会造成抵抗能力减退,平时大家需要注意合理的进行调养,而且不要吃药。如果你还没有在此找到或解决关于“说明孕妇怎么保养身体”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“说明孕妇怎么保养身体”的回答。