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5个排毒绝招让你的肌肤更美丽,排毒,所谓的“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内,会带来各种毛病,接下来看看5个排毒绝招让你的肌肤更美丽。5个排毒绝招让你的肌肤更美丽11、精5个排毒绝招让你的肌肤更美丽 5个排毒绝招让你的肌肤更美丽,排毒,所谓的“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内,会带来各种毛病,接下来看看5个排毒绝招让你的肌肤更美丽。 5个排毒绝招让你的肌肤更美丽1 1、精油按摩排毒 由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。 具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。 2、蒸汽排毒 蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。 3、天然食物排毒 排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。 具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。 4、运动排毒 运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。 5、睡眠排毒 睡眠排毒时刻表 21∶00—23∶00免疫系统排毒 23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00—3∶00大肠排毒 现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 5个排毒绝招让你的肌肤更美丽2 1、多喝水 喝水排毒至少需要明确以下三个问题。 1喝多少水?一个成年人一天需要3000毫升以上的水,天气炎热,运动量增加和化疗时,需水量还要加大。一般情况下,成人一天要喝6至8杯水。 2什么时候喝水?一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水;二是午休后下午3点左右喝500毫升的水;三是睡觉前半个小时喝200毫升的水(不要多喝);四是发现小便短赤时及时喝水。要养成随时喝水的习惯,不要等渴了再去喝水。 3喝什么水?我们喝烧开的'自来水即可。也可以少量喝一些果汁、绿豆水和绿茶水。需提醒读者注意的是,肾病、肝病和心脏病患者,应在医生的指导下适当多喝水。 2、适当多吃利大便食物 纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。利于通便的食物有菠菜、蓬蒿、马齿苋、马铃薯、南瓜、竹笋、芦荟、苦瓜、香蕉、空心菜、山芋、地瓜、动物的血、木耳、海带、蜂蜜、芝麻等。 3、适当多吃利小便蔬果 比如西瓜、冬瓜、菜瓜、黄瓜、葡萄、生菜、芥菜、金针菜、大白菜等。这些新鲜蔬菜瓜果等碱性食物,不但能通利小便,还可以中和人体代谢过程中带给体液的酸性物质,把“助纣为虐”的酸性体液调整到正常状态。 4、多运动 美国医学博士尼古拉斯·裴礼康在《排毒饮食计划》一书中提出健康排毒的生活方式,其中第一是运动,他认为“运动的排毒抗炎效果非常突出,此外,运动还可以振奋精神,消除压力,治疗疾病,帮助消化,燃烧脂肪,塑造肌肉,润肤美容,利于钙的吸收,全面提高人们的健康水平。”如果你还没有在此找到或解决关于“精选5个排毒绝招让你的肌肤更美丽”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“精选5个排毒绝招让你的肌肤更美丽”的回答。