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失恋后怎么调节自己的心情,失恋终归是一件令人伤心的事情,所以你如果要走出失恋的阴影,那就要学会自我调节,这样你才能放下过去,下面分享失恋后怎么调节自己的心情。失恋后怎么调节自己的心情1若失恋是因误会引失恋后怎么调节自己的心情 失恋后怎么调节自己的心情,失恋终归是一件令人伤心的事情,所以你如果要走出失恋的阴影,那就要学会自我调节,这样你才能放下过去,下面分享失恋后怎么调节自己的心情。 失恋后怎么调节自己的心情1 若失恋是因误会引起的,就应积极消除误会。 如果是对方误会了你,你不要急躁,待稍平静后,你自己或求助对方信得过的至亲好友,向对方说明全部真情。如果是你误会了对方,则应平静、耐心地倾听对方的解释,真相大白后应向对方表示歉意。并且在今后善于冷静地处理问题,不至于再造成新的误会。 若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的,则事后要破除“面子”观念,主动接近对方,勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你,而且会从中看到你的真诚和宽厚,并作出相应的行动来。这样矛盾就会迎刃而解。 逆向思考: 恋爱取得成功,除了社会公认的品质、观念以外,还有许多特殊的心理要求,比如:性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾,使恋爱不能进行下去,倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下,如果勉强凑合下去,造成以后感情不合,爱情又有什么幸福可言?失恋固然不是幸事,然而没有志同道合、个性契合,及早分手也并非坏事,“塞翁失马,焉知非福”。 丢弃自卑: 失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的,是被对方“涮”了、“玩”了,从而感到脸上无光,无地自容,产生强烈的自卑感,甚至因此离群索居。其实,任何事情的发展都面临着两种前途,恋爱也是一样。恋爱一次成功固然可喜,但这毕竟只是可能性,而不是必然性,所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备,失恋也是在情理之中,是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚,不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足,并有所进取,那倒从失恋中受益非浅,不愁今后找不到称心如意的好伴侣。 合理宣泄: 失恋造成的情感压抑是十分严重的,如果不及时地合理渲泄,会出现各种不适应症状。比较有效的渲泄方法有以下几种:(1)向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。(2)可以闭门痛哭一常(3)寄情于山水之间,向大自然渲泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次,体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好,会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟,心胸会变开阔,郁闷的.心情就会有所缓解。〔4)升华。升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智,把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去,从而将失恋造成的挫折,在更高的升华境界中得到补偿,获得更大、更多的收益。 失恋后怎么调节自己的心情2 1、千万别喝酒 很多男生受古装电视剧的影响,也认为“一醉解千愁。”其实不然,失恋状态下,精神糟糕,人的酒量变的很小,此时喝酒对身体的损害极大,喝的越多,可能越清醒,越会去想恋爱中的一幕幕,更会刺激自己此时的心情,正应了那句话“举杯消愁愁更愁。” 2、去操场或者空旷地方跑步 不用太快,慢慢的,一步步往前跑,跑到自己跑不动、不想跑就不要跑了。跑步过程中得到的更是一种积极向上的心态,跑的过程中,身体出汗、呼吸加速,身体的淋漓痛快换来心情的舒展,跑步中那种坚持的毅力换来精神的焕发,会真切感受到“这点痛,不算什么。” 3、尽最大可能减少自己独处 失恋后男生切记别把自己封闭在一个房间里,尽量多参加集体活动,工作、学习中多同其他人交流、沟通;实在没心情的话,就去公园、商场、操场人多的地方转转,感受到世界依然精彩,没有因为你的失恋改变什么,给自己打气,一定要振作起来。 4、把所有恋爱中两人熟悉的东西扔掉或换掉 舍不得也要狠下心来,千万不要把这些东西摆到自己伸手可及、随时看到的地方,如果睹物思人,那你永远没法真正走出失恋的阴影,干什么事都会浑浑噩噩。 5、动起来,别让自己闲下来 这时候大多数人也没有心情做一些脑力的活动或工作,那么就做些体力的、事务性的活动,比如搬搬东西、打扫卫生什么的都行。一句话,别让自己闲下来,别让大脑去胡思乱想。 6、失恋状态不要开始下一段恋情 有人说:走出失恋的阴影最快的方式是进行下一段恋情。是最快,但是效果最不好,也许几乎没效果。思维的短路,往往下一段恋情的伴侣不一定是自己喜欢的类型,而且这对对方很不公平,如果你和下一段恋情的伴侣有幸走到了一起,那么这段失恋将是你们两人共同挥之不去的阴影。如果你还没有在此找到或解决关于“介绍失恋后怎么调节自己的心情”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“介绍失恋后怎么调节自己的心情”的回答。