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男性怎样提高精子活力,我们知道男性的精子活力高低对生育影响非常大,如果精子活力低,那么就很难与受精卵结合,还会影响到孩子的质量。那么男性怎样提高精子活力?男性怎样提高精子活力1相信有一部分夫妻都会被不男性怎样提高精子活力 男性怎样提高精子活力,我们知道男性的精子活力高低对生育影响非常大,如果精子活力低,那么就很难与受精卵结合,还会影响到孩子的质量。那么男性怎样提高精子活力? 男性怎样提高精子活力1 相信有一部分夫妻都会被不孕不育的问题困扰,一般出现这样的情况很大可能是因为男性精子的活力太低,以至于精子还未进入输卵管就已经死亡了,所以对于男性朋友来说提高并保持精子的活力是非常重要的,这影响到以后孩子的质量。 数据显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始,另外,精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子,下面向你介绍十个有效的方法。 1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。 2、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。 3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。 4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。 5、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。 6、跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。 7、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。 8、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。 9、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。 10、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。 从热水浴池,按摩浴缸,长距离骑自行车和蒸汽室等事件已被证明可以降低精子活力,所以睾丸应该保持在一定的温度以下。男性应该多喝水,而且是大量的水,因为脱水也是影响精子质量的十大元凶之一。此外补充维生素也是非常重要的,以确保睾丸拥有所有必要的营养物质。 男性怎样提高精子活力2 1、男性不要太懒惰,但也不要干过重的体力活,休息时间不能过长,可以选择或轻或重的工作,保证劳逸结合。 2、男性要学会调理自身的情绪,避免心情过度紧张,也不要总是生气,这样就会容易诱发多种疾病,其中就有精子活力减弱的'病症,平时要保持愉悦的心情。 3、男男人必须戒烟。如果每天吸烟超过一包,精子活力会显著下降,这比不吸烟的人精子较弱。戒烟后,避免过于焦虑,以免导致睾丸素下降,从而导致少精子症。 4、男性应该多吃含锌食物,有利于维持男性生殖功能,也是精子代谢所需物质,还能增强精子活力。含锌食物较多,如牡蛎、豆类、麸皮或莲子等,还有多吃富含硒的食物。如果体内锌缺乏,可以通过食物补充锌,必要时可以补充锌。 5、男性应穿宽大的棉质内裤,这样可以保护阴囊免受干扰,并有助于精子生成。尽量不要洗热水澡,也不要每天坐很长时间。如果睾丸长时间粘在身体上,温度太高,精子的产生就会受到影响。 6、生殖器长期充血会导致阴囊温度升高,影响精子活力,但也不能长期禁欲。 7、性病对精子数量会产生不良影响,如果生殖器有异常表现,应定期到医院做相关检查。 综上所述,上面所提到的7种方法对提高精子数量和质量都会有一定的帮助,不管男性精子质量如何,都需要养成良好的生活习惯,对身体的健康才会有利,虽然社会不断的发展,人们生活方式也在不断的改变,男性必须要注意保护精子,不要长时间久坐,不憋尿、不抽烟,以免影响下一代的健康。如果你还没有在此找到或解决关于“有认识男性怎样提高精子活力”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“有认识男性怎样提高精子活力”的回答。