那里睡前进食有什么后果

睡前进食有什么后果，许多人都听说过晚上过8点不要吃东西，晚上吃东西是否对身体不好，其实晚上吃东西是否不好，要看晚上吃东西的人是怎么选择事物的，下面分享睡前进食有什么后果。睡前进食有什么后果1易发结石若睡前进食有什么后果　　睡前进食有什么后果，许多人都听说过晚上过8点不要吃东西，晚上吃东西是否对身体不好，其实晚上吃东西是否不好，要看晚上吃东西的人是怎么选择事物的，下面分享睡前进食有什么后果。　　睡前进食有什么后果1　　易发结石　　若晚上吃东西过晚或太接近睡前，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。　　引起失眠　　晚上是可以吃东西的，但问题是会太晚吃东西会影响休息。这一点在睡前吃东西的时候体现得尤为明显。腹中食物来不及消化，人就已经睡下，吃下食物的饱腹感可以令人倍感折磨，很多晚上吃东西的人都会睡不着。　　糖尿病　　因为长期晚上吃东西，如果吃得过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。长期晚上吃东西有增加患糖尿病概率的危害，晚上吃东西，尽量不要太晚。　　中风　　研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。如果保证吃饭时间与睡觉间隔60～70分钟以上，中风几率可降低66%。晚会上吃东西最好不要吃得太晚，否则加大中风的可能。　　胆固醇升高　　经常晚上吃东西，如果是吃高脂肪、高蛋白一类食物(如在街边大排档进食)，很容易使人体内血脂突然升高。晚上吃东西吃得太多，或频繁、屡次吃东西，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，会引发肾衰竭脂类的.肾脏疾病。　　晚上吃东西怎样避免危害　　既然晚上吃东西有以上五点坏处，那晚上怎样吃东西最好呢？尽量在晚上20点前(睡前3～4小时)吃晚饭，不要吃得过饱、太油。否则容易增加罹患疾病、导致肥胖、对减肥不利。如果有时吃太晚是迫不得已，建议最好选择粥等易吸收的食物，饭菜也最好尽量清淡，以免夜间给胃肠带来过多负担。　　睡前进食有什么后果2　　1、吃完东西就睡觉，肌肉无法充分吸收食物中的糖分，这些没有被吸收的葡萄糖进入肝脏后转变为脂肪，慢慢地就会变胖，从而引发糖尿病，高血压和动脉粥状硬化。　　2、胃肠的消化能力在晚上会变得很弱，如果这时候再去吃东西，只会加重胃肠的负担，对胃有一定的刺激。　　3、吃完东西就睡觉，会出现食道一些气体倒流的情况，从而引发哮喘。　　4、睡觉前吃东西还容易长蛀牙。　　5、人体睡眠时间是一个人体修复和排毒的过程，进食打破了这个进程，破坏了人体平衡，不利于健康。　　睡前进食有什么后果3　　一、晚餐吃晚了会得以下两种“慢性病”　　1、太晚吃饭，胃病病发率高　　人的一日三餐都有一定的时间段，胃的工作时间也是有规律的，如果太晚吃饭，本该是胃的休息时间却强行逼迫工作，效率会降低很多，也会伤害到胃，如果经常这样做胃黏膜就不能及时修复，长期以往会增加胃炎、胃溃疡甚至胃癌的风险。　　2、太晚吃饭，糖尿病病发率高　　晚餐吃得过晚，加之饭后不运动，消耗速度慢就很容易引起胆固醇升高，加之睡眠时血流速度减慢。大量血脂会沉积于血管壁之上，引起细小动脉收缩，久而久之就会引起血糖升高，甚至是动脉硬化的发生。　　二、那到底怎么吃晚饭才是正确的　　晚饭尽量在6-7点之间吃　　早点吃饭才能配合胃工作时间，不增加胃的负荷。如果由于工作或者其他原因进食晚餐过晚，也需要稍加注意。　　晚饭不要吃的太“刺激”　　所谓的“刺激”是指那些高热量、高糖类，烧烤类等一些食物。　　禁忌大鱼大肉　　晚餐食用过晚，建议要减少食肉量，高蛋白、高脂肪的摄入都会增加能量摄入，一方面会增加身体负担，导致肥胖的发生；另一方面也会增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生。如果你还没有在此找到或解决关于“那里睡前进食有什么后果”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“那里睡前进食有什么后果”的回答。