请问孕期可以吃橘子吗

孕期可以吃橘子吗？橘子是很常见的一种水果，橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。女性在怀孕期间适当的吃一些橘子是有很多好处的，下面小编分享孕期可以吃橘子吗。孕期可以吃橘子吗1孕期吃橘子是没有问题的，但孕期可以吃橘子吗　　孕期可以吃橘子吗？橘子是很常见的一种水果，橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。女性在怀孕期间适当的吃一些橘子是有很多好处的，下面小编分享孕期可以吃橘子吗。　　孕期可以吃橘子吗1　　孕期吃橘子是没有问题的，但是注意不要吃太多。橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。孕期吃橘子好处多多，可以每天吃一点。　　孕期吃橘子的好处?　　1、提升孕妇的免疫力：维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。　　2、有助于胎儿大脑发育：孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。　　3、预防孕期便秘：橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。　　4、防止孕期高血压：橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。　　5、促进身体的液体平衡，缓解孕期水肿：橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。　　6、预防和缓解肾结石：橘子可以增加尿液中pH值，这样增加了柠檬酸的排泄量，可以有效预防肾结石。　　7、提升肺功能和呼吸系统：橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。　　8、滋润皮肤：橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的`。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致，也可以有效预防缓解痤疮。　　孕期可以吃橘子吗2　　为什么孕妇吃橘子上火呢？　　橘子含有大量的糖分，若大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时，会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现咽喉痛、便秘等现象。　　所以孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好。　　孕妇吃橘子的注意事项：　　1、控制食用量　　每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。　　2、橘子不宜与萝卜同食　　萝卜进入人体会产生硫酸盐，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　3、服药忌食橘子　　橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等，均应忌食橘子。　　4、橘子不宜与牛奶同食　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。　　5、饭前或空腹时不宜吃橘子　　因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。　　6、忌鲜橘皮泡茶饮　　鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂，难以清洗干净。如果你还没有在此找到或解决关于“请问孕期可以吃橘子吗”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“请问孕期可以吃橘子吗”的回答。