为什么孩子吃土豆的作用及功效作用

孩子吃土豆的作用及功效作用，土豆含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养元素，做法多样，味道好，有很好的食用价值，接下来小编给大家分享孩子吃土豆的作用及功效作用。孩子吃土豆的作用及功效作用1好处1、不易给孩子吃土豆的作用及功效作用　　孩子吃土豆的作用及功效作用，土豆含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养元素，做法多样，味道好，有很好的食用价值，接下来小编给大家分享孩子吃土豆的作用及功效作用。　　孩子吃土豆的作用及功效作用1　　好处1、不易给宝宝肠胃添加负担　　土豆中含有大量的淀粉，是最初给宝宝添加辅食的时候很好的选择，不仅利于宝宝吸收，而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。但是即使不会造成很大负担也不能过量使用哦！　　好处2、帮助宝宝美白润肤　　它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。此外，土豆还有增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。宝宝吃土豆可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。　　好处3、帮助宝宝增强体质　　土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的宝宝，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。　　好处4、使宝宝心情愉悦　　土豆富含维生素A和C，可以促进宝宝心情愉悦。　　好处5、帮助宝宝提升智力　　土豆含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见，常食土豆有助于宝宝智力的发展。　　孩子吃土豆的作用及功效作用2　　1、吃土豆能美容护肤　　土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。此外，土豆还可以增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。幼儿吃土豆可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。　　2、吃土豆能增强体质　　土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿，坚持吃一段时间的`土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。　　3、吃土豆能消脂减肥　　土豆含有0、1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。　　4、吃土豆能心情愉悦　　通常做事虎头虎脑的幼儿，大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进幼儿心情愉悦。　　怎样做宝宝吃的土豆泥　　一、鸡汁土豆泥　　材料：土豆、奶酪、盐、花椒水、黑胡椒。　　做法：　　1、土豆去皮切片，用清水冲洗掉多余的淀粉；　　2、放入蒸锅蒸熟；　　3、将熟土豆片取出放凉，装入食品保鲜袋中；　　4、用擀面杖将其擀压成泥状；　　5、放入奶酪、盐、花椒水、黑胡椒；　　6、鸡汤拌匀后，再入蒸锅蒸十分钟即可。　　二、牛奶土豆泥　　材料：土豆、牛奶、白糖　　做法：　　1、先将土豆洗净、去皮、切块，上笼屉蒸熟，将软了的土豆捻成泥状，加少量水调匀，或根据宝宝的口味，加入牛奶、白糖调味。也可将土豆连皮一起煮，煮到透心为止（如用筷子轻松插入土豆内部，说明已经煮好）。　　2、将煮熟的土豆淋干，剃皮，放到碗里，用工具捣烂土豆，要想土豆泥更加的细腻，有个小窍门就是应用打蛋器。对于大些的宝宝来说，土豆泥可以做成各种口味，按喜好来添加。　　营养说明：土豆的营养价值非常高，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，并有和胃健脾、有益健康。　　孩子吃土豆的作用及功效作用3　　1、保护心血管　　土豆中可以给人体提供大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能够保持消化道，呼吸道以及关节腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。　　2、养颜抗衰老　　土豆是一种碱性蔬菜，它所含的酸性物质可以平衡体内的酸碱，中和人体内的新陈代谢，起到养颜和抗衰老的作用。　　3、降低血压　　土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合于高血压患者食用。　　4、促进消化　　土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效；经常食用土豆，还可防止结肠癌等；土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。　　5、减脂瘦身　　土豆所含的热量比较低，吃再多也不必担心摄入脂肪过多，土豆中所含的脂肪只有0、1%，在充饥食物中是脂肪含量最低的，多吃土豆除了能减少脂肪摄入，并代谢掉身体多余的脂肪之外，还能增强饱腹感，能起到明显的瘦身功效。　　6、提高免疫力　　土豆中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。　　7、调整虚弱的体质　　吃土豆不但能起到排毒瘦身，保护心脑血管的功效，还能防治神经痛，关节炎，冠心病等症，长期肌肉无力或者食欲不振人群，服用利尿剂，轻泻剂多的人群，都应该多吃土豆来补充体内缺乏的钾元素。此外，土豆中的大量蛋白质和维生素B群也能起到增强体质的功效，而且还能起到提高记忆力的作用。如果你还没有在此找到或解决关于“为什么孩子吃土豆的作用及功效作用”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“为什么孩子吃土豆的作用及功效作用”的回答。