哪儿含碱性的蔬菜和水果有哪些

含碱性的蔬菜和水果有哪些，蔬菜和水果都是我们生活中常见的有益食物，但很多人不了解食物的酸碱性，碱性食物多吃是对身体有好处的，以下分享含碱性的蔬菜和水果有哪些。含碱性的蔬菜和水果有哪些1碱性蔬菜的种类：含碱性的蔬菜和水果有哪些　　含碱性的蔬菜和水果有哪些，蔬菜和水果都是我们生活中常见的有益食物，但很多人不了解食物的酸碱性，碱性食物多吃是对身体有好处的，以下分享含碱性的蔬菜和水果有哪些。　　含碱性的蔬菜和水果有哪些1　　碱性蔬菜的种类：　　属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。　　属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。　　属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。　　碱性水果的种类：　　属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。　　属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。　　属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。　　属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。　　含碱性的蔬菜和水果有哪些2　　碱性水果有哪些　　1、寒性碱性水果：　　猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、甜瓜（香瓜）、哈密瓜等。　　孕妇尽可能少吃寒性碱性水果，尤其不能过多食用冰凉的食物，怀孕头三个月容易发生流产，因此饮食需要特别注意，尽量不要吃寒性的食物。　　2、凉性碱性水果：　　梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。孕妇吃凉性的水果多了易坏肚，容易引起腹痛。　　3、平性碱性水果：　　葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。　　通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用，不过孕妇饮食要注意均衡，不能只食用一类食物。　　4、热性碱性水果：　　桃子、樱桃等。　　热性食物可以吃，但是要适当，不宜过多。孕妇吃热性的水果多了易活血流产，热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃，这样能中和食物的寒热性。　　碱性蔬菜有哪些　　1、强碱性蔬菜：　　葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。　　孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。　　2、中碱性蔬菜：　　蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。　　孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等，因为腌制的食品对胎儿发育有影响。　　3、弱碱性蔬菜：　　豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。　　甘蓝菜属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生吃。　　含碱性的蔬菜和水果有哪些3　　什么是碱性食物　　碱性食物是指通过人体消化吸收后代谢生成的物质为碱性物质的食物，一般是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定食物的酸碱性，并不是根据食物口味认为的。　　碱性食物中富含多种的微量元素，一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素。因为食物中含有这些金属阳离子，在食物进入人体后，经过分解代谢，最终生成的产物使体液呈碱性，因此是碱性食物。一般碱性食物包括蔬菜、水果、豆类食物等。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。　　不过有一些碱性食物比较特殊。例如食醋，虽然食醋吃起来是酸性，但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水，不会产生酸性物质，因此食醋也属于碱性食物。　　吃碱性食物有什么好处　　1、减肥瘦身　　像我们平时吃的很多蔬菜和水果都属于碱性的食物，它们中都含有膳食纤维可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的`作用。　　2、美容养颜。　　皮肤的状态会直接影响一个人的颜值。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。多吃碱性食物对皮肤紧致水润是有很大帮助的。　　3、预防三高　　高血压高血脂高血糖都是由于大鱼大肉油腻的食物吃多了。所以多吃蔬菜水果等类型的碱性食物会很有效的预防三高。　　4、提升智商　　科学家研究发现，人的智商高不高和大脑中的液体有关，如果大脑中碱性的成分比较多，就会让智力更高，碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。如果你还没有在此找到或解决关于“哪儿含碱性的蔬菜和水果有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“哪儿含碱性的蔬菜和水果有哪些”的回答。