寻找文旦的营养价值及功效与作用

文旦的营养价值及功效与作用，文旦被称作为“中国第一柚”，它在中国江南地带非常受欢迎。文旦在古代的时候，还是贡品，文旦的功效有很多，以下分享文旦的营养价值及功效与作用文旦的营养价值及功效与作用1文旦的功文旦的营养价值及功效与作用　　文旦的营养价值及功效与作用，文旦被称作为“中国第一柚”，它在中国江南地带非常受欢迎。文旦在古代的时候，还是贡品，文旦的功效有很多，以下分享文旦的营养价值及功效与作用　　文旦的营养价值及功效与作用1　　文旦的功效与作用　　功效作用　　文旦含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。　　营养解析　　1、文旦中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；　　2、文旦中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；　　3、文旦的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；　　4、文旦还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；　　5、新鲜的文旦肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；　　6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效；　　上面就是对文旦的功效与作用的介绍，通过了解之后我们知道文旦柚子不仅能补充身体所需要的维生素，还能对高血压和心脑血管疾病有一定的改善，经常食用还能很好的降血糖和提高免疫力的作用，并且对于孕妇来说经常食用还能很好的促进胎儿的发育。　　文旦的营养价值及功效与作用2　　文旦的功效与作用一：消除疲劳　　文旦中含有环磷酸腺苷，它可以促进大家的健康代谢，可以平衡大家的细胞新陈代谢。大家在非常疲劳的时候，它可以帮助大家增强肌肉力量，帮助大家消除疲劳，让大家有很多的精力投入到工作中去。　　文旦的功效与作用二：促进消化　　文旦当中还含有丰富的膳食纤维，它可以促进毒素的排解，让我们的体内更干净。同时，它含有的淀粉并不是很多，大家可以将其当作主食来吃，完全不用担心长胖的问题。消化能力不好的人可以多吃文旦，文旦当中含有的.某些成分可以促进消化，也不会让大家吸收淀粉，文旦是消化不好的人最佳选择。　　文旦的功效与作用三：美容　　文旦中还含有丰富的蛋白质、有机酸以及各种微量元素，这是其他的水果所不具备的，它可以消除大家脸上的痘痘。也就是表示，文旦还具有美容的功效。文旦当中含有较多的纤维，它可以改变便秘，养颜美容，女性经常吃文旦对自己的皮肤有好处。　　文旦的营养价值及功效与作用3　　1、文旦能预防血栓　　文旦能预防血栓，文旦含有多种抗氧化成分，能预防血体生成，也能减少血小板凝集，平时适量食用能有效减少血栓的生成，对脑血栓和中风等疾病都有一定的预防作用。　　2、文旦能降血糖　　文旦能降血糖，它含有一种类似于胰岛素的物质，能调节人类的血糖，能让过高的血糖降下来，是最适合高血糖人群食用的水果之一。　　3、文旦能预防癌症　　预防癌症也是文旦的重要功效之一，它含有大量的维生素C和多种氨基酸，人体吸收它们以后能把体内的多种毒素排出，可以有效减少癌细胞生成，经常食用可以起到防癌抗癌的重要功效。　　4、文旦能促进消化　　促进消化也是文旦的重要功效之一，它含有多种酸性成分，能促进人体消化液的分泌，可以加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的消化不良和食少腹胀等不良症状都有一定的缓解功效。如果你还没有在此找到或解决关于“寻找文旦的营养价值及功效与作用”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“寻找文旦的营养价值及功效与作用”的回答。