请问杨梅的功效和营养作用

杨梅的功效和营养作用，说到杨梅，很多人都会想到“望梅止渴”的典故，杨梅酸甜可口营养丰富，所以常吃杨梅可以起到一定的养生保健功效，下面分享杨梅的功效和营养作用。杨梅的功效和营养作用1生津开胃杨梅中富含多杨梅的功效和营养作用　　杨梅的功效和营养作用，说到杨梅，很多人都会想到“望梅止渴”的典故，杨梅酸甜可口营养丰富，所以常吃杨梅可以起到一定的养生保健功效，下面分享杨梅的功效和营养作用。　　杨梅的功效和营养作用1　　生津开胃　　杨梅中富含多种有机酸，因此食欲不好的人，吃些酸酸甜甜的杨梅可以开胃生津，促进食物消化，起到提振食欲的作用。　　减肥瘦身　　杨梅中富含的果酸可以帮助阻止体内的糖转化成脂肪，因而有助于减肥瘦身。由此可见，想要减肥的人群可别错过杨梅了。　　呵护心血管健康　　杨梅富含矿物质钾，有助于维持心脏正常功能，而且还能帮助调节体内血脂水平，起到呵护心血管健康的作用。　　增强抵抗力　　杨梅的营养价值丰富，可以为人体补充大量的营养物质。因此，经常吃些杨梅，有利于增强抵抗力，帮助身体抵御疾病的侵袭。　　抑菌　　有大量的研究发现，杨梅有抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等菌类的作用。因此，吃杨梅有助于缓解这些细菌带来的身体不适症状。　　排毒养颜　　杨梅含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而帮助排除体内废弃物和毒素，起到排毒的作用，进而有助于保护肌肤。而且，杨梅所含的维生素C也很丰富，有助于呵护肌肤健康，起到美容养颜的`作用。　　杨梅的功效和营养作用2　　1、有机酸　　杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效；　　2、果酸　　杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。此外，杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥，是现代靓姐帅哥减肥的理想水果。　　3、维生素　　杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用及很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。杨梅核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质，所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。　　4、纤维素　　杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于将体内的有害物质进行及时地排泄，起到排毒养颜的作用。　　5、氰氨类、脂肪油　　杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等有抑制癌细胞的作用。此外杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌也有积极作用。　　杨梅的功效与作用　　1、助消化增食欲　　杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。　　2、祛暑生津止渴　　杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。　　3、抑菌止泻消炎　　实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。　　4、减肥美容抗衰老　　杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用;杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥，是减肥的理想水果。如果你还没有在此找到或解决关于“请问杨梅的功效和营养作用”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“请问杨梅的功效和营养作用”的回答。