怎么学适合春天吃的美食

适合春天吃的美食，春天万物复苏，正是养生的好时节。春天是个在饮食上以清淡为主的季节，人们的脾胃在经历了一整个冬天的折腾后，是需要吃一些清淡的食物，下面看看适合春天吃的美食。适合春天吃的美食1春笋Bam适合春天吃的美食　　适合春天吃的美食，春天万物复苏，正是养生的好时节。春天是个在饮食上以清淡为主的季节，人们的脾胃在经历了一整个冬天的折腾后，是需要吃一些清淡的食物，下面看看适合春天吃的美食。　　适合春天吃的美食1　　春笋　　Bambooshootsarerichinvariousaminoacids,vitaminsandinorganicsalts.Braisingthemwithporkorshrimpbringsoutthebestflavorofthisseasonaldelicacy.　　竹笋富含氨基酸、维生素和无机盐。竹笋烧肉或者竹笋烧虾都是春季最美味的佳肴。　　山药　　Steamed,stir-friedorputintogruel,Chineseyamisalwaysthekeytoahealthymeal.　　不管是蒸山药、炒山药还是熬山药粥，山药都是很重要的一道健康美食。　　草莓　　Freshstrawberriescontaintannicacid,whichisanti-toxicandaresaidtohavecancer-fightingproperties.Inaddition,strawberriesaresaidtohelpprotectyourbodyfromblooddiseases.　　新鲜的草莓富含鞣酸，有抗毒功效，据称还含有防癌物质。此外，吃草莓还可以防止人们患上血液病。　　韭菜　　Springleeksarethemosttenderanddeliciousoftheyear.TCM（traditionalChinesemedicine）saysthateatingthisfragrantvegetablecanstrengthenthespleenandnourishthestomach.　　春韭是一年中最嫩最美味的佳肴。中医认为，吃春韭可以健脾养胃。　　适合春天吃的美食2　　适合春天做给家人吃的家常菜　　肉末炒豆角　　食材：　　豆角一把、猪肉300克、小红椒8颗、蒜米4粒、食盐一勺、白糖一勺、生抽一勺、淀粉一勺。　　做法：　　1、把猪肉洗净后切碎倒入碗里，放入一勺淀粉、一勺白糖、一勺生抽搅拌均匀，腌制10分钟。　　2、把蒜米去掉外皮后切碎、小红椒洗净后切碎，豆角洗净后切丁。　　3、在平底锅里倒入适量的花生油，小火烧热后把腌制好的猪肉碎翻炒香，然后盛出备用。　　4、重起锅，在锅里倒入适量的花生油，小火烧热，把蒜米和小红椒倒入爆香。　　5、把豆角丁倒进去大火翻炒3分钟，把豆角丁炒软，放入一勺盐调味，翻炒均匀。　　6、接着倒入小半碗水淀粉，翻炒收汁，倒入水淀粉炒出来的豆角更香嫩，看起来也更诱人！　　7、出锅之前把猪肉碎倒进去一起翻炒均匀即可出锅。　　蒜香油麦菜　　食材：　　油麦菜1把、蒜米1颗、食盐1勺。　　做法：　　1、把油麦菜洗净后切段，蒜米去皮后切碎。　　2、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热后把蒜米倒进去爆香。　　3、先把油麦菜根部分倒进去一起翻炒，然后再把菜叶部分倒进去一起翻炒。　　4、出锅之前放入一勺食盐调味，翻炒均匀即可出锅。　　蒜香蚝油生菜　　食材：　　生菜2颗、蒜米10粒、耗油一勺、生抽一勺、白糖半勺、淀粉一勺。　　做法：　　1、把蒜米切碎、生菜洗净。　　2、在锅里烧热半锅水，然后滴入几滴油，放入一勺盐烧沸，把生菜依次放入热水中烫上3秒钟后夹出沥干水分装盘。　　3、重启锅，在锅里倒入少量油，烧热后放入蒜米爆香。　　4、接着把之前调制好的酱汁倒入烧热，然后把酱汁淋在生菜上面即可上桌开吃。　　蒜香芥菜　　食材：　　芥菜1把、蒜米1颗、食盐1勺。　　做法：　　1、把蒜米去皮后切碎，芥菜洗净后分为菜根菜叶两部分切段。　　2、在锅里烧热半锅水，把芥菜倒进去烫熟，捞出来沥干待用。　　3、起锅，在锅里倒入适量的油，把蒜米倒进去爆香。　　4、先把菜根部分倒进去翻炒，然后把菜叶也倒进去一起翻炒。　　5、放入一勺食盐调味，翻炒均匀，即可出锅。　　剁椒金针菇　　食材：　　金针菇1把、葱花1颗、剁椒2勺。　　做法：　　1、切掉金针菇2厘米的根部，把金针菇都撕成小朵后放在盆里，装入没过金针菇的清水，再放入一小勺食盐浸泡10分钟，然后清洗2次沥干水分待用。　　2、把金针菇分为两头朝向的摆法摆好盘里，在金针菇上面撒上剁椒.　　3、在锅里放入半锅水，放入架子，把装有金针菇的盘子放进去，盖上盖子，开中火烧开锅里的水，蒸上5分钟，然后把倒掉盘子里的水。　　4、在金针菇上面均匀的淋上2勺蒸鱼豉油，另起锅，烧热2勺花生油，撒上葱花后，把热油浇灌在金针菇上面　　出锅，上桌开吃！　　韭菜炒豆芽　　食材：　　豆芽250克、韭菜200克、蒜米3粒、食盐一勺。　　做法：　　1、在锅里倒入适量花生油，中火烧热后把蒜米放进去爆香。　　2、把绿豆芽倒进去翻炒软，倒入一勺味极鲜，翻炒均匀。　　3、最后把韭菜倒进去，翻炒至韭菜叶颜色变深。　　4、出锅之前放入一勺食盐调味，翻炒均匀即可出锅。　　干辣椒爆炒大白菜　　食材：　　大白菜半颗切段、蒜米4粒切片、干红椒5颗切段、食盐1勺、白糖一小勺。　　做法：　　1、在平底锅里倒入适量的'花生油，小火烧热后倒入蒜米和干红椒爆香。　　2、先倒入菜根进入大火爆炒软，菜根部分8成软后，倒入菜叶部分一起大火快炒。　　3、菜叶炒软后，放入一小勺白糖提味增鲜，接着放入一勺食盐调味即可出锅。　　西红柿烩金针菇　　食材：　　西红柿2个、金针菇1把、鸡蛋1个、香菜1根、蒜米3粒、食盐适量。　　做法：　　1、在西红柿底部切十字刀，在锅里烧一锅水，烧热后，把西红柿放进去全身烫一次，烫到有点脱皮后拿出来脱皮，　　2、把西红柿剥皮后，分两部分切，一部分切块，一部分切碎，金针菇洗干净后切掉根部一小段，鸡蛋打入碗里搅拌好，蒜米切碎，香菜洗净。　　3、在锅里倒入花生油，小火烧热后放入蒜末爆香，然后放入西红柿进去煸炒出汁。　　4、西红柿煸炒出汁后，倒入适量的水开大火烧开。　　5、把金针菇放进去煮，大概煮上3分钟，好让金针菇入味，准备出锅之前，倒入鸡蛋液进去搅拌下，煮到凝固　　8、6、放入适量的盐调味，出锅装盘咯.　　蒜香莴笋丝　　食材：　　1根、蒜米1颗、食盐1勺。　　做法：　　1、莴笋去皮后切丝，蒜米去皮后切碎。　　2、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热后把蒜米倒进去爆香。　　3、把莴笋丝倒进去一起翻炒均匀，出锅之前放入1勺食盐调味，即可准备出锅。　　香辣韭菜炒油豆腐　　食材：　　韭菜一把）、油豆腐3块、干辣椒8颗、蒜米6粒、味极鲜一勺、食盐1勺。　　做法：　　1、韭菜洗净切段、油豆腐切条、蒜米切碎、干红辣椒切段。　　2、在平底锅里倒入适量的花生油，烧热后把蒜米和干辣椒放进去爆香。　　3、把油豆腐倒进去一起大火翻炒1分钟，把韭菜也倒进去一起翻炒软。　　4、趁韭菜还没有完全被炒软，倒入一勺味极鲜，放入一勺食盐，大火快速翻炒均匀即可出锅。　　适合春天吃的美食3　　适合春天做给家人吃的家常菜　　菠菜炒鸡蛋　　菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。所以说菠菜成为春季饮食的最佳选择。　　原料：鸡蛋、菠菜、葱、盐、鸡粉、食用油。　　做法步骤：　　第1步、准备食材，菠菜洗净切段。　　第2步、鸡蛋打散。　　第3步、放少许食用油，油热放入鸡蛋略炒。　　第4步、放入菠菜，鸡粉，炒至菠菜断生即可。　　第5步、盛盘。如果你还没有在此找到或解决关于“怎么学适合春天吃的美食”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么学适合春天吃的美食”的回答。