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燕麦的功效与作用禁忌人群。燕麦是粗粮食物中的一种,燕麦的营养价值非常高,很多人平时都喜欢吃燕麦,但我们也不能随意乱吃。为大家介绍燕麦的功效与作用禁忌人群。燕麦的功效与作用禁忌人群1燕麦的功效作用1、改燕麦的功效与作用禁忌人群 燕麦的功效与作用禁忌人群。燕麦是粗粮食物中的一种,燕麦的营养价值非常高,很多人平时都喜欢吃燕麦,但我们也不能随意乱吃。为大家介绍燕麦的功效与作用禁忌人群。 燕麦的功效与作用禁忌人群1 燕麦的功效作用 1、改善免疫系统 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。 2、有益减肥瘦身 燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。 3、预防便秘 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。 4、改善血糖 燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。 5、降压降脂 每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。 禁忌人群 第一,肠炎、腹泻患者忌食用燕麦。这是因为:传统中医学认为,燕麦滑泻通肠,适宜便秘腹胀者食用。但是,值得指出的是,肠炎、腹泻患者食用燕麦,会加重病情,影响身体健康。所以,肠炎、腹泻患者忌食用燕麦。 第二,有先兆流产者忌食用燕麦。这是因为:传统中医学认为,燕麦滑利下趋,有明显的催产作用,有先兆流产者食用后容易导致流产。所以,有先兆流产者忌食用燕麦。 第三,糖尿病患者忌过量食用燕麦。这是因为:在每100克的燕麦中,富含碳水化合物61.6克,糖尿病患者在饮食方面,不讲究忌口,食用燕麦后,会明显地升高血糖,加重病情,影响身体健康。所以,糖尿病患者忌过量食用燕麦。 吃燕麦的注意事项 1、注意食材的搭配 燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年,是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃,润肠通便,降血压,降血脂。 2、不适宜一次性吃太多 食用燕麦的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。 3、注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈 麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦,和燕麦不是同一个概念的食物。 燕麦的功效与作用禁忌人群2 野燕麦的功效与作用有什么 野燕麦性味和功用比较甘,温。可以归肝、肺经,对肝和肺大有裨益。另外,野燕麦还对补虚,敛汗,止血有很好的效果。 通常野燕麦可以用于自汗、盗汗、虚汗不止,吐血,崩漏等情况,可以抑制和改善这些不良反应,它的常用量为15~30克。野燕麦全草的功效基本同果实,也可以用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。它的常用量15~60克。 一般,中医认为男性不举的情况主要归于肾亏,因而中药以内调为主;西药则不同,有喷雾、药片等多种形式,西药注重的是时效,一般用后就会产生即时的效果。同时,有些人会尝试一些偏方,比如板栗泡酒等食材来补身体。野燕麦这种天然的植物含有丰富的睾丸活体素,有一定的壮阳效果。加上它是天然的,可能效果并不能等同于药物。 中医强调“药疗不如食疗”,用平常生活中的食物,适量搭配制成食疗的菜肴,达到辅助药物的效果。一般来说,是药三分毒。西药虽然药效迅速,但容易有副作用,使用时间过长可能会出现依赖,中药虽然能调理,但是也会食用时间过长也会造成肝脏脾脏的`负担。 天然的植物一般副作用少,可以适当服用,根据治疗效果再考虑是否继续吃。野燕麦的功效对每个人来说是不同的,因为个人体质不一。西药比较快速产生效果,而中药需要长时间服用,才可以有疗效。 燕麦的功效与作用禁忌人群3 燕麦片的功效与作用 1、预防心血管疾病。有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 2、降糖。对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 3、通便。经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。 4、补钙。燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。 5、延年益寿。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 燕麦片的食谱 1、豆浆燕麦粥 做法:取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入精盐,即成。 每日早晚餐温热服用,可以补虚强身,并可用于动脉硬化,高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。(注:用铁锅或砂锅) 功效:补虚润燥,利咽止咳。 2、牛奶燕麦粥 做法:取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中,加清水适量,用旺火烧沸,再用小火熬成粥,调入牛奶,即成。每日分数次食用。 日常食用可养生美容,并可用气血亏虚,症见面色无华,精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食,或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。 功效:补虚养血、润滑养颜。 3、桂圆燕麦粥 做法:取桂圆肉30克,红糖20克,纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅,加水1000克,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖即成。 每日分数次食用。食之可健脑益智,并可用于心脾虚损,气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。 功效:补血养心、安神益智。 4、胡萝卜燕麦粥 做法:取胡萝卜5根,燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝,再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右,煮成稀粥,可早、晚餐食用。 可以保护视力,防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。 功效:养肝明目,补脾健胃。 5、燕麦片红枣粥 做法:红枣7枚,洗净用清水泡软,与50克燕麦片一同放入锅中,加500毫升水,煮沸成粥。早晚服用。 功效:补虚强骨、养颜嫩肤,可用于老年人胃虚食少,脾虚便秘,气血不足,贫血、慢性肝炎,过敏性紫癜、营养不良,病后体虚,赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。 麦片要怎么煮呢 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20?30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。如果你还没有在此找到或解决关于“独家燕麦的功效与作用禁忌人群”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“独家燕麦的功效与作用禁忌人群”的回答。