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空气炸锅烤红薯的做法,大家都喜欢吃烤地瓜,市面上卖的烤地瓜不但贵,环境卫生问题也是大家所担忧的,因此愈来愈多的人喜爱在家里用空气炸锅自己烤,以下关于空气炸锅烤红薯的做法空气炸锅烤红薯的做法1方法/步骤空气炸锅烤红薯的做法 空气炸锅烤红薯的做法,大家都喜欢吃烤地瓜,市面上卖的烤地瓜不但贵,环境卫生问题也是大家所担忧的,因此愈来愈多的人喜爱在家里用空气炸锅自己烤,以下关于空气炸锅烤红薯的做法 空气炸锅烤红薯的做法1 方法/步骤 红薯最后选细长的红心红薯,我选的是山东的红心红薯,把红薯清洗好,最好用软刷子刷干净。 红薯放入空气炸锅,开到200度,烤20分钟。 把红薯翻面再烤20分钟左右。 红薯翻转一下,温度调到160度左右,烤10分钟,烤也焦油,味道更好。 注意事项 红薯要翻面 空气炸锅烤红薯的做法2 空气炸锅版烤红薯的做法步骤 红薯不要个头太大,洗净。用厨房纸擦干备用。 空气炸锅200°预热5分钟,将红薯放入烤网。 推进锅中,刚开始我设置200°烤30分钟,结果30分钟不行,又烤了30分钟。共计烤了1个小时。 非常美味的烤红薯,在家烤卫生,吃着放心。 小窍门 用烤箱烤红薯也要200——220°,一个小时左右。 来自美食天下yxeg5的作品 使用的厨具:空气炸锅 所属分类:减肥瘦身排毒养颜零食丰胸 空气炸锅烤红薯的做法3 用空气炸锅烤地瓜的流程: 1、地瓜最终选长细的红心红薯,选红心红薯,把地瓜清理好,最好用软软毛刷刷干净。 2、地瓜放进空气炸锅,开到200度,烤20分钟。 3、把地瓜翻过来再烤20分钟上下。 4、地瓜旋转一下,温度调到160度上下,烤10分钟,烤也煤焦油,味儿更强。 红薯的功效与作用: 1、地瓜有利于心脏 地瓜含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C和维生素b26,这5种成份均有利于防止心血管疾病。钾有利于组织细胞液体和电解质平衡,保持一切正常血压和心脏作用。β-胡罗卜素和维他命C有抗脂类空气氧化、防止主动脉粥样硬化的.功效。补充叶酸片和维生素b26有利于减少血液中高胱胺酸水准,后面一种可损害血管,是心血管疾病的单独风险源。 2、地瓜防止肺气肿 抽烟过多可能会造成有肺气肿的病症产生,那有肺气肿的盆友能够多吃红薯来减轻,地瓜中含有了很多的维生素D,多吃红薯能够合理的减少肺气肿的患病率。 3、地瓜有防癌功效 饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片,而在地瓜中三者成分都非常丰富。一个小红薯(约2双重)可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的叶酸片;在其中膳食纤维素的成分高过一碗燕麦粥。β-胡罗卜素和维他命C的抗氧化性功效有利于抵御氧化应激对遗传信息Dna(DNA)的损害,起一定的防癌功效。 常吃红薯有利于保持身体的一切正常叶酸片水准,身体叶酸片成分过低会提升得癌症的风险性。地瓜中高成分的膳食纤维素有推动肠胃肠蠕动、防止便秘和结肠直肠癌的功效。如果你还没有在此找到或解决关于“想要空气炸锅烤红薯的做法”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“想要空气炸锅烤红薯的做法”的回答。