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睡前喝茶的危害,很多人都比较喜欢喝茶,而且尤其是在晚上睡觉之前也爱喝一杯茶,但是很多人喝茶之后就会出现睡不着的情况,其实茶喝茶的时间是很有讲究的,以下分享睡前喝茶的危害睡前喝茶的危害1晚上喝茶的坏处茶睡前喝茶的危害 睡前喝茶的危害,很多人都比较喜欢喝茶,而且尤其是在晚上睡觉之前也爱喝一杯茶,但是很多人喝茶之后就会出现睡不着的情况,其实茶喝茶的时间是很有讲究的,以下分享睡前喝茶的危害 睡前喝茶的危害1 晚上喝茶的坏处 茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸,晚上喝茶有助于消化,缓解白天工作的疲劳,但晚上喝茶亦有坏处,茶叶中含有咖啡碱及茶多酚,晚上喝茶后会提神醒脑,加快起夜次数,易导致失眠,因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶。 喝茶的好处: 1、茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱,饮用有生津止渴,缓解疲劳的作用。 2、饮茶能抑制细胞衰老,促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。 3、饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。 4、饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 6、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 喝茶的坏处和禁忌: 1、禁忌饮用隔夜茶,茶叶含有蛋白质等物质,易成为细菌的滋生地,因此隔夜茶不建议饮用。 2、空腹不宜喝茶,空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 3、饭后不宜喝茶,茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。 4、睡眠前禁忌饮用,茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱,正常饮用可提神醒脑,缓解困乏,但睡眠前1小时禁忌饮用,以免导致失眠。 睡前喝茶的.危害2 1、影响一切正常消化吸收 一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升,这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸,减少胃酸的浓度值,使胃酸不可以一切正常消化吸收食材,进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症,有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡。 2、茶阻拦身体对铁的消化吸收 荼叶中带有单宁酸,绿茶约含5%,绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶水后,单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性,给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响,使身体主要表现为缺铁性贫血。 3、喝浓茶易造成便秘症 荼叶中的单宁酸不仅能与铁制融合,还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的,不容易消化的鞣酸蛋白,造成便秘症的造成。针对身患便秘症的老人便会使便秘更为比较严重。 4、浓茶水导致血压上升和心力衰竭 浓茶水中的咖啡碱,能导致身体心跳很快,进而使血压上升;另外,浓茶水液很多进到血管,能加剧心脏压力,造成胸闷气短、心悸等不适感病症,加剧心力衰竭水平。 一切张弛有度。饮浓茶能够健康养生,饮浓茶水则不利于身心健康。 睡前喝茶的危害3 晚上喝茶需要注意什么 1、茶叶品种 晚上喝茶,可以喝一些甜度较高,或发酵程度较高的茶叶,如老白茶,红茶,黑茶等,此类茶叶刺激性较弱,且内含物质充足,可以温暖肠胃,放松情绪。 而对于普洱生茶、绿茶等不建议饮用,如身体接受能力较强的老茶客,则可以忽略。 2、注意时间 晚上喝茶一定要把握好时间,选择在晚饭后,入睡前提前1~2个小时左右饮茶,能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。再加之,咖啡碱对于人体,有利尿功能。饮入过多的茶水,同样会影响睡眠质量。 3、喝淡一点的茶 晚上喝茶,清淡为佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少,茶叶冲泡后浸泡时间不要太长,避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味。 4、不宜过量饮茶 晚上喝茶,适可而止。为了不影响睡眠,不宜过量饮茶。入睡前过量饮用任何东西,哪怕是过多的水,都会对睡眠造成影响,所以要注意饮茶量不宜过多。如果你还没有在此找到或解决关于“突然睡前喝茶的危害”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“突然睡前喝茶的危害”的回答。