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海带豆腐虾皮汤的做法,海带豆腐虾皮汤是经常会喝到的一种汤品,虾皮、海带和豆腐都是非常营养的食物,三种食物结合在一起煲汤不但能补钙补碘还能补蛋白质,下面是海带豆腐虾皮汤的做法海带豆腐虾皮汤的做法1食材海海带豆腐虾皮汤的做法 海带豆腐虾皮汤的做法,海带豆腐虾皮汤是经常会喝到的一种汤品,虾皮、海带和豆腐都是非常营养的食物,三种食物结合在一起煲汤不但能补钙补碘还能补蛋白质,下面是海带豆腐虾皮汤的做法 海带豆腐虾皮汤的做法1 食材 海带(干)100克 虾皮30克 嫩豆腐1块 盐适量 姜适量 料酒适量 清水适量 香油几滴 步骤/方法 将干海带提前用清水泡发。 虾皮提前20分钟泡发。 将泡好的海带洗净,切成条状。 养生壶中加入适量清水,然后放入姜和适量料酒,开启养生粥模式。 待水煮开,放入海带,继续煮。 豆腐洗净,切成块状,待用。 30分钟后,将豆腐块倒入养生壶中,一起煮。 再继续煮5分钟,然后加入沥干水分的虾皮,再煮5分钟。 然后加入盐调味。 出锅前淋上香油即可。 海带豆腐虾皮汤的做法2 1、豆腐海带汤的功效 美容:豆腐海带汤中的海带含碘量非常丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘。 减肥:豆腐是人们经常吃的食物,豆腐中含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍。但皂角苷会促进体内碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话,最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,可起到互补作用。 降脂:豆腐海带汤也非常适合高血脂患者喝,海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的`吸收,降低血压。这三种物质协同作用,其降血脂效果更好。 排毒:豆腐海带汤有助于排毒,海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。经常吸烟的人常喝豆腐海带汤是最好的,可以帮助身体排毒。 2、豆腐海带汤 豆腐海带汤味道鲜美、营养丰富,而且非常适合冬春季节喝。冬季人们可以炖豆腐海带汤,有温补肾气的功效,还可以抗寒保暖。同时,喝豆腐海带汤能给身体补充钙质和铁,对孩子和老人都是非常滋补的。常喝豆腐海带汤可以抗癌防癌、调节身体激素水平,喝豆腐海带汤还能加快人体新陈代谢、延缓衰老,是非常适合男女老少食用的一道汤。 原料:豆腐(北)200g、海带100克、盐、葱、姜、色拉油。 豆腐海带汤做法: 1、先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形块。 2、豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出,晾凉,切成小方丁备用。 3、葱、姜切末。炒锅上火,倒油,6成热时,放入姜末、葱花煸香。 4、放入豆腐丁、海带片,加入适量清水烧沸。加入盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,即可出锅。 3、香菇豆腐汤 材料 鲜香菇、豆腐、橄榄油、葱姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、鸡蛋、香油、鸡精 做法 1、鲜香菇洗净,放开水中煮2分钟。 2、豆腐切小粒,放淡盐水中浸泡10分钟。 3、锅中加入橄榄油,爆香葱姜,倒入切丝的香菇翻炒。 4、加入适量的开水,加入生抽、香醋、少许糖、油辣椒。 5、煮上3分钟后加入豆腐、胡椒粉、适量盐,用水淀粉勾芡,倒入蛋液搅匀。 6、最后加少许鸡精,淋入香油,撒上葱花即可出锅。 海带豆腐虾皮汤的做法3 海带豆腐汤的功效与作用 消除水肿 海带豆腐汤中含有丰富的钾元素,可以帮助平衡身体的钠,改善细胞水肿状态,消除身体浮肉,另外,海带中含有甘露醇成分,也可以起到很好的利尿,消水肿的作用。 防治甲状腺肿 海带中含有丰富的碘元素和碘化物,这是合成人体甲状腺素的主要原料,海带还被誉为“碱性食物之王”,人体经常食用海带豆腐汤可以有效防治缺碘性甲状腺肿疾病的发生。 保护心血管 海带中含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素等成分,可以帮助清除附着在血管壁上的胆固醇,促进胆固醇的排泄,其中含有的钙元素还可以降低人体对胆固醇的吸收,帮助降低血脂及血压;另外,豆腐中含有的大豆蛋白可以帮助降低人体内血浆胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的水平,因此海带豆腐汤可以保护人体心血管,预防心脑血管疾病的发生。 减肥瘦身 海带豆腐汤中脂肪含量很低,并且豆腐中含有的皂角苷成分可以组织过氧化脂质的产生,抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解,不但可以起到减肥瘦身的作用,还可以预防肥胖的产生。 延缓衰老 海带豆腐汤中含有丰富的维生素、氨基酸、钙、磷、碘等多种营养成分,不仅可以促进人体的新陈代谢,起到美容养颜的作用,还能延缓人体肌肤衰老。 海带豆腐汤的适宜人群和禁忌人群 1、适宜人群:海带豆腐汤味道鲜美,营养成分丰富,一般人群均可食用。 2、禁忌人群:海带豆腐汤性凉,脾胃虚弱者不宜食;其中含有丰富的碘元素,甲亢患者不宜食用;另外,因豆腐中嘌呤含量较高,痛风患者也不宜食用海带豆腐汤。如果你还没有在此找到或解决关于“学习海带豆腐虾皮汤的做法”的问题的方法,可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“学习海带豆腐虾皮汤的做法”的回答。