独家苦瓜瘦身效果好

苦瓜瘦身效果好，苦瓜是夏季应季蔬菜，常吃苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、另外还能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，而多吃绿苦瓜还有减肥的功效，来看苦瓜瘦身效果好。苦瓜瘦身效果好1苦瓜减肥的原则由苦瓜瘦身效果好　　苦瓜瘦身效果好，苦瓜是夏季应季蔬菜，常吃苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、另外还能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，而多吃绿苦瓜还有减肥的功效，来看苦瓜瘦身效果好。　　苦瓜瘦身效果好1　　苦瓜减肥的原则　　由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。　　选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。　　喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿，清除肠道内脂肪，虽然开始效果并不明显，但是也不要放弃，只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。　　不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，瘦身的速度都不会很快，喝苦瓜减少了三餐的进食量，再加上苦瓜自身的减肥作用，这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制进食量，随便吃多少都觉得没关系的话，那么也只会越来越胖。　　吃苦瓜不用节食，但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的。　　在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅，如果出现了腹泻的情况，就说明你的肠胃已经不能再承受了，这时你需要减少食用苦瓜的量，或是先停一停。　　苦瓜减肥的'注意事项　　苦瓜必须要生吃。　　不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。　　一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。　　不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。　　建议在餐前半小时使用。　　去籽，但是千万不要去皮。　　黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。　　结语：虽然苦瓜减肥效果好，但在吃苦瓜减肥之前先要了解是否适合自己哦。　　苦瓜瘦身效果好2　　苦瓜的基本介绍　　苦瓜属于葫芦科苦瓜属的一年生攀缘性草本植物，原产于东印度热带地区，日本、东南亚栽培历史悠久，17世纪传入欧洲，仅供观赏，不作食用。我国早有栽培，除供观赏外，还供菜用，在广东、广西、福建、台湾、湖南、四川等省栽培较普遍。　　苦瓜还作为庭园垂直绿化的观赏植物，夏季开黄色小花，真是万绿丛中点点黄。果实成熟后桔黄色，又添一景。　　果肉开裂后种子外面有红色厚肉，似蛋黄，非常艳丽。苦瓜不仅是夏季佳蔬，又是一味良药。明代以前医书没有记载苦瓜，明代《救荒本草》、《本草纲目》始列入，疑为三宝太监下西洋时，从南洋群岛移植过来。　　清代王孟英的《随息居饮食谱》说：“苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。中寒者（寒底）勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”即是说瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。　　其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。　　苦瓜的功效与作用有哪些　　1、清热益气　　苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。　　2、保护机体　　苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。　　3、抗癌　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。　　4、降血糖、降血脂　　具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。　　5、美容肌肤　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。　　苦瓜的营养价值　　1、苦瓜中含有丰富的维生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。　　2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。　　3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质--多肽-P。　　4、苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。　　苦瓜的做法　　做法一　　用料　　苦瓜2根、红彩椒半个切丝、葱半根切丝、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油。　　做法　　1、苦瓜洗净后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分，将片好的苦瓜斜刀切成细丝。　　2、红彩椒，大葱切丝，将蒜末，生抽，糖，盐，醋，香油混合均匀制成碗汁备用，一定要调制均匀。　　3、锅内做水，水开后放入一小勺盐和少许油。下入苦瓜丝焯烫约15秒。　　4、盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分。　　5、放上红椒丝和葱丝，淋上调好的汁搅拌均匀即可。　　6、喜欢辣椒的可以放些辣椒油搅拌均匀，不喜欢的可以不放。这样做出来的味道那真是棒啊。　　做法二　　主料　　苦瓜（一根）、葱白（一根）、红彩椒（少许）。　　做法　　1、苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤。　　2、斜刀切成均匀的薄片。　　3、锅中加水，调入一茶勺的食盐。　　4、水开以后下入苦瓜绰水。　　5、捞出放入事先准备好的凉开水里。　　6、红椒和葱白切丝，泡入水中，以便卷曲。　　7、把蒜茸放入调料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。　　8、把苦瓜捞出稍微控干水分，摆入盘中，再放上红椒和葱白。　　9、把调料汁淋在苦瓜上。　　10、锅中烧热少许油。　　11、热油浇在蒜茸上，即可食用。　　总结：关于苦瓜食物，常吃好处多，适合全家人的一道养生食物，女性吃它祛脂减肥，老人降压，赶紧来尝试吃吧。如果你还没有在此找到或解决关于“独家苦瓜瘦身效果好”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“独家苦瓜瘦身效果好”的回答。