这是蒜苔炒腊肉的做法

蒜苔炒腊肉的做法，蒜苔炒腊肉相信很多人都喜欢吃的，而且蒜苔还有一种叫法就是蒜薹，但是时间久了之后，就被大家称作了蒜苔，下面分享蒜苔炒腊肉的做法及相关资料。蒜苔炒腊肉的做法1原料：蒜薹、腊肉、胡萝卜、葱蒜苔炒腊肉的做法　　蒜苔炒腊肉的做法，蒜苔炒腊肉相信很多人都喜欢吃的，而且蒜苔还有一种叫法就是蒜薹，但是时间久了之后，就被大家称作了蒜苔，下面分享蒜苔炒腊肉的做法及相关资料。　　蒜苔炒腊肉的做法1　　原料：蒜薹、腊肉、胡萝卜、葱、盐、姜。　　做法步骤：　　第1步、腊肉用水冲洗一下，入蒸锅蒸十多分钟　　第2步、蒸好的腊肉切片　　第3步、蒜薹切段，胡萝卜切丝　　第4步、锅里注油烧热，爆香葱姜　　第5步、下腊肉　　第6步、翻炒一会　　第7步、把腊肉拨到一边，下胡萝卜丝煸炒　　第8步、下蒜薹，翻炒一会　　第9步、把腊肉混到一块，继续炒，炒至蒜薹断生　　第10步、加盐调味　　第11步、炒匀即可　　第12步、成品　　小贴士：　　腊肉有咸味，盐要适量加　　蒜苔炒腊肉的做法2　　蒜苔的功效与作用　　1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。　　2、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。　　3、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。　　4、养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。　　5、抗癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。　　蒜苔怎么吃有营养　　蒜苔拌鱿鱼　　材料：鱿鱼肉200克，蒜苔120克，彩椒45克，蒜末少许。　　调料：豆瓣酱、盐、鸡粉、生抽、料酒、辣椒油、芝麻油、食用油各适量。　　做法：1、蒜苔切段，彩椒切丝，鱿鱼肉切丝，加盐、鸡粉、料酒腌渍，分别氽水。　　2、碗中放入蒜苔、彩椒、鱿鱼丝、盐、鸡粉、豆瓣酱、蒜末、辣椒油、生抽、芝麻油，拌匀至食材入味即可。　　营养功效：本品温中下气、补虚活血，可用于月经不调、体弱无力、痛经等症。　　蒜苔炒鸭胗　　材料：蒜苔120克，鸭胗230克，红椒、姜片、葱段各少许。　　调料：盐、鸡粉、生抽、料酒、食粉、水淀粉、食用油各适量。　　做法：1、蒜苔切段，红椒切丝，鸭胗切片，加生抽、盐、鸡粉、食粉、水淀粉、料酒腌渍于其入味，蒜苔、鸭胗分别氽水。　　蒜苔炒腊肉的做法3　　蒜苔的营养价值　　蒜苔所含的营养元素十分丰富，特别是其中的蛋白质、脂肪、膳食纤维等等元素，这些元素可以满足人体日常的需求，从而保证身体的健康。除此以外，还有其它的营养元素比如：维生素、碳水化合物、胡萝卜素、尼克酸等等的营养成分。其中的膳食纤维十分丰富，可以加速肠胃的蠕动，从而加快食物的消化，有效预防了便秘。其中的`胡萝卜素对于视力也有一定的帮助。　　蒜苔的功效与作用　　1、消食：蒜苔中的物质可以加速胃液的分泌，从而食物消化速度就会变快，对于消化不好的人来说，适当吃一些，不但能加快食物的消化，还能增加我们的食欲。　　2、预防流感：流感这种疾病，很容易就会感染上，若是免疫力不够强大，就会很容易患上。但是蒜苔中的维生素可以增加人体的免疫力，加速人体的新陈代谢，恢复体力。　　3、解气消胀：吃一些蒜苔，可以很快将体内的气排出，排出胀气。　　4、提高免疫力：蒜苔中的蛋白质十分丰富，从而可以促进免疫力的增加。　　5、祛脂降压：适当的吃一些蒜苔，可以促使血压趋于稳定，使得人体的毛血管扩张开，那么血黏度就会降低，改善血液的循环，软化我们的血管，促进人体血管的健康。从而人体的血管中胆固醇可以很好的保持住，有效预防了很多心血管疾病。　　6、预防血栓：血栓的形成就是因为毛细血管的不健康，那么将体内的血脂降下来，就可以预防血栓。　　7、保护肝脏：蒜苔可以导致肝细胞脱毒酶的活性，那么致癌物质就无法形成，从而有效的预防了癌症。如果你还没有在此找到或解决关于“这是蒜苔炒腊肉的做法”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“这是蒜苔炒腊肉的做法”的回答。