有哪些芽菜的养生功效有哪些

芽菜的养生功效有哪些，想必大家对芽菜肯定不陌生，因为很多人都吃过，芽菜都是口感非常好、膳食纤维丰富，所以很多人都喜欢，那么现在分享芽菜的养生功效有哪些！芽菜的养生功效有哪些1绿豆芽防牙龈出血绿豆在发芽芽菜的养生功效有哪些　　芽菜的养生功效有哪些，想必大家对芽菜肯定不陌生，因为很多人都吃过，芽菜都是口感非常好、膳食纤维丰富，所以很多人都喜欢，那么现在分享芽菜的养生功效有哪些！　　芽菜的养生功效有哪些1　　绿豆芽防牙龈出血　　绿豆在发芽过程中，维生素C增加很多，有助减少血管壁中胆固醇和脂肪堆积，保护心脏。绿豆芽所含核黄素对治疗口腔溃疡适用。绿豆芽可炒菜、煮汤，但性偏寒，脾胃虚寒者别多吃。　　黄豆芽降低血压　　黄豆在发芽过程中有很多的营养素被释放出来，如b族维生素和维生素c、e等。它还在降低血压、抗心律失常等方面，功效卓著。　　黄豆芽一般可以炒食、凉拌或炖汤。可用油急速快炒，加少量食醋，切不可加碱，这样才能保持b族维生素不损失。　　糙米芽软化血管　　糙米在发芽过程中，“冬眠”的酵素会“醒”过来，对软化血管，预防动脉硬化大有益处。另外，糙米发芽时含有更多的酪氨酸，以及更丰富的镁、钾、钙、锌等矿物质，有助延缓衰老。可把发芽糙米与白米按1：3比例煮饭，也可熬粥。　　大麦芽促进消化　　大麦芽含淀粉酶、催化酶等，其中淀粉酶能将淀粉分解成麦芽糖和糊精，有促进胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化。可用10克晒干的大麦芽与100克大米一起煮粥。　　花生芽减肥美容　　花生发芽后，其蛋白质分解为氨基酸，脂肪含量降低，维生素含量增加，营养成分更加丰富，也更容易被人体吸收。花生芽有抗疲劳、抗衰老、降血脂、预防脑血栓、减肥、美容等多种功效。　　花生芽用开水烫过后凉拌或者炒菜都很好吃。　　萝卜籽芽增食欲、缓疲劳　　萝卜芽中维生素c及铁、钙含量丰富，且容易被消化吸收。萝卜芽也像萝卜一样带有辛辣味，可以增进食欲、促进消化及缓解疲劳。生吃、凉拌、涮、炒皆宜。　　豌豆芽抗氧化　　豌豆芽含胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等，具有抗氧化作用，能延缓衰老。豌豆芽的幼嫩茎叶，无论是荤炒、清炒、做汤、涮火锅，都不失为上乘佳品。　　芽菜的养生功效有哪些2　　芽菜的功效与作用　　1、香椿芽有开胃、调节人体内分泌等功能;　　2、绿豆芽性凉味甘，有解酒毒、热毒、肿毒之功效;　　3、荞麦芽富含芦丁，对于人体血管有扩展及强化作用，对高血压和心血管病患者是一种较好的`保健食品;　　4、枸杞苗滋阴壮阳;　　5、黑豆芽性微凉味甘，有活血利水、清热消肿、补肝明目之功效。　　6、萝卜苗其性微凉味甘，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效。　　芽菜的营养价值　　芽菜含有丰富的维生素A、B、C、E和矿物质，特别是磷的含量丰富。萝卜芽中的维生素A含量相当于大白菜的10倍;豆芽、香椿芽、萝卜芽中的维生素C含量，也比我们平时吃的西红柿、黄瓜等蔬菜高出很多。如果你还没有在此找到或解决关于“有哪些芽菜的养生功效有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“有哪些芽菜的养生功效有哪些”的回答。