回答下养生汤食谱大全及做法及功效

养生汤食谱大全及做法及功效，汤，是自古以来人们饮食养生的首选，现在越来越多人都开始关注养生的信息了，身体才是革命的本钱，下面看看养生汤食谱大全及做法及功效。养生汤食谱大全及做法及功效11、双红南瓜汤原养生汤食谱大全及做法及功效　　养生汤食谱大全及做法及功效，汤，是自古以来人们饮食养生的首选，现在越来越多人都开始关注养生的信息了，身体才是革命的本钱，下面看看养生汤食谱大全及做法及功效。　　养生汤食谱大全及做法及功效1　　1、双红南瓜汤　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。　　做法：　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。　　2、红枣洗净，去核。　　3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。　　2、枸杞红枣乌鸡汤　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。　　做法：　　1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。　　2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。　　3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。　　4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。　　功效：这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。　　3、花生猪蹄汤　　原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。　　做法：　　1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。　　2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。　　3、根据口味适当加盐调味即可。　　功效：美容养颜、益气养血。　　4、四物汤　　原料：猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）。　　做法：　　1、原材料洗净。　　2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了（切记是小火哦）。　　功效：补血补气、温暖子宫。　　5、银耳百合雪梨糖水　　材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量。　　做法：　　1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。　　2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以（记得要时不时关注锅里的动静）。　　3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。　　功效：滋润皮肤。　　6、鱼肉豆腐汤　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。　　做法：　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。　　3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。　　注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。　　功效：美白的极品。　　7、红枣桂圆莲子枸杞糖水　　原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。　　做法：　　1、所有材料用清水泡发，洗净。　　2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。　　3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。　　功效：补血滋润、调气血、通经络。　　养生汤食谱大全及做法及功效2　　夏天喝什么汤养生　　一、蕹菜玉米汤　　材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。　　做法：　　1、首先，先把蕹菜洗净备用，玉米最好是新鲜的.，若没有新鲜的，也可选速冻玉米，但是切记解冻后一定要用清水洗净方可食用。　　2、先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。　　二、土茯苓煲龙骨汤　　材料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜（可不放）、陈皮、姜片。　　做法：　　1、猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。　　2、土伏苓，在超市或市场、药店都有卖，有干货和鲜货，新鲜土伏苓很硬，最好买时叫老板切好片，要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。　　3、先将所有食材放入瓦煲内，加入适量的水，煮沸，然后改小火慢煲2小时左右，最后加入调料调味即可。　　三、海鲜冬瓜汤　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。　　做法：　　1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。　　2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。　　3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。　　4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。　　5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精。　　6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。　　夏季养生喝什么茶　　一、绿茶　　夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况。　　二、菊花茶　　菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射。　　三、藿香茶　　藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生。　　四、莲子芯泡茶　　莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃。　　五、盐茶　　取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱。　　六、山楂荷叶茶　　用山楂30克，荷叶50克，泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用。　　这些茶都具有很好的防暑降温功效，但在喝的时候最好是在温的状态下饮用，以免损伤肠胃。　　养生汤食谱大全及做法及功效3　　女人的四季养生汤　　春季靓汤精选　　枣莲猪骨汤　　用料猪骨1具，大枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克。　　制法枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮3个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。　　夏季靓汤精选　　冬瓜陈皮老鸭汤　　用料冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。　　制法所有材料放入，大火半小时，中火3小时即可，最后根据口味放盐。　　功用健脾。　　这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品：　　1、祛斑美肤汁、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2-3次。　　2、柠檬冰糖汁C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素。　　3、西红柿汁1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可使沉着色素减退。　　秋季靓汤精选　　西瓜乌鸡汤　　材料瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块；乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。　　做法也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，再将切好的西瓜放入，中火半小时即可。最后根据口味放盐。　　功用安神。　　冬季靓汤精选　　冬笋鲫鱼汤　　用料100克，鲫鱼1条（250克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。　　制法洗净，用沸水煮一下，除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片，烧开后，略焖煮一会儿，加入精盐、味精即成。　　功用肉嫩笋脆，利水下乳，健脾益气。　　素笋汤　　用料200克，鲜汤250克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。　　制法切成长8厘米、宽1厘米的片，放沸水中略烫捞出，再放凉水中过凉后捞出沥干。黑木耳择成小朵，香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火，放入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油搅匀后盛入碗中。　　功用鲜美可口，消痰利肠，通脉化食。如果你还没有在此找到或解决关于“回答下养生汤食谱大全及做法及功效”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“回答下养生汤食谱大全及做法及功效”的回答。