哪种提升自我沟通能力的具体方案

提升自我沟通能力的具体方案，沟通存在于生活工作中的每时每刻。在实际工作中，善于沟通，良好的沟通效果往往会使人很快在工作中打开局面，下面来看看提升自我沟通能力的具体方案。提升自我沟通能力的具体方案1自提升自我沟通能力的具体方案　　提升自我沟通能力的具体方案，沟通存在于生活工作中的每时每刻。在实际工作中，善于沟通，良好的沟通效果往往会使人很快在工作中打开局面，下面来看看提升自我沟通能力的具体方案。　　提升自我沟通能力的具体方案1　　自身现状分析　　一、优势分析　　1、做事有耐心，有恒心，能够有序的处理繁琐的事情。　　2、积极上进、学习能力较强。　　3、遇事沉着冷静、抗压能力较强。　　二、不足剖析　　1、时间管理能力较差。　　2、excel办公软件熟练程度一般。　　3、逻辑思维能力较差。　　4、表达能力较差，文笔一般。　　个人能力提升具体方案实施　　合理安排利用时间，提高工作效率。　　1、学会列清单，把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。　　2、根据帕累托原则，应该对每天要做的事情分清轻重缓急，对每天要做的事情做如下的排序：　　a重要且紧急——必须立刻做。b紧急但不重要——只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。c重要但不紧急——只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。　　d既不紧急也不重要——有闲工夫再说。　　3、每天工作结束后对工作清单进行回顾与检查，通过回顾及检查所有清单并进行更新。　　关于excel应用技能的提升。　　1、每天花1-2个小时在网上下载视频学习。　　2、学习的内容有以下几点：快捷操作与表单设计、常用函数、查找与对比、统计与汇总。　　3、在工作中进行实践，不断检验学习成果。　　关于逻辑思维能力的提升　　1、在记忆方面的提升　　（1）、在工作学习中，将各种信息、知识分门别类、有序地加以储存将短时记忆转为长时记忆、，经常性地对知识进行系统化地整理，使知识记忆牢固，知识有序的储存，在具体思维过程中所需的问题信息、背景知识就能被迅速检索、有效地激活运用。　　（2）、在对材料分析的基础上，用列表、提纲树状图的方式把知识条理化、系统化，从而强化对知识的理解与记忆。　　2、在思维的程序与策略方面的提升：　　熟练掌握思维的程序化策略，在工作生活中，把自己置身于问题之中，善于发现问题，多思考、多总结，多运用。　　强化表达能力，提高文笔水平　　1、在工作生活中，自信、大胆、积极、主动地多与他人沟通交流，勤学好问，谦虚求教。　　2、业余时间广泛阅读各类有益书籍，汲取各领域知识，丰富自身知识结构，将工作与思考相结合，尽可能创造性地开展工作。　　3、积极收集素材，将优美文章或段落摘录下来，不断积累，多思考，多想象，多观察，勤写作，不断提升自身文化修养水平。　　总而言之，在以后的工作生活中，严格要求自己，把计划落到实处，不断提升个人能力！　　提升自我沟通能力的具体方案2　　一、自身能力建设　　1、加强专业技能的学习，把学习到的新东西运用到工作中去，在工作中不断的实践和总结。　　2、学会思考在工作中遇到的问题自己多想多问，跟大家多多交流，在交流和沟通中解决问题。　　3、态度决定一切，端正自己的工作态度。　　4、在工作中学会换位思考，站在公司的立场和同仁的立场上思考问题　　5、文明形为，礼貌用语。见到公司的同仁基本的礼貌要有。　　6、勇于展现自己，抓住机遇把握机遇。　　7、三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之；对大家做的好的地方加以学习，提升自己的工作能力。　　8、阶段性目标，完成本月公司制订的100万目标。　　9、每月写工作总结，总结上个月有什么好的经验和收获。　　二、团队建设　　1、根据每个人的工作职责安排大家的工作，完成公司制订的销售业绩。　　2、努力促进团队精神，让大家保持积极的工作态度，努力完成工作目标。　　3、大家在工作中做的好的地方给予鼓励，做的不好的地方指出来，让大家去修改，把工作更好的完成。　　4、积极与其它小组进行工作交流。　　5、打破惯性思维，在工作中要创新，实现共赢。　　三、管理建设　　1、加强自身的专业技术水平和管理方面的能力　　2、绩效和考核方案带大家学习，让外推人员知道考核哪几个方面，每个方面具体实施要求是什么；每个月小组完成目标公开化。　　3、分析网站各个方面的数据，竞争对手的数据。通过这些数据来安排下一步的工作方案。　　提升自我沟通能力的具体方案3　　提高沟通能力的具体措施？　　1、一般步骤1、开列沟通情境和沟通对象清单这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。　　开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。2、评价自己的沟通状况在这一步里，问自己如下问题：·对哪些情境的沟通感到愉快？·对哪些情境的沟通感到有心理压力？·最愿意与谁保持沟通？·最不喜欢与谁沟通？·是否经常与多数人保持愉快的沟通？·是否常感到自己的意思没有说清楚？·是否常误解别人，事后才发觉自己错了？·是否与朋友保持经常性联系？·是否经常懒得给人写信或打电话？……客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。　　3、评价自己的沟通方式在这一步中，主要问自己如下三个问题：·通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通？·在与别人沟通时，自己的注意力是否集中？·在表达自己的意图时，信息是否充分？主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。　　研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。　　没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。　　最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一对不起就足以表达你的歉意，如果你还继续说："我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了……"这样罗嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又无冗余是最佳的沟通方式。　　4、制订、执行沟通计划通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围；忽略了与友人的联系，则需写信、打电话；沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。　　把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。　　不必害羞，没有人会取笑你的`主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢！在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。　　5、对计划进行监督这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。最好是自己对自己进行监督，比如用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。计划的执行需要信心，要坚信自己能够成功。　　记住：一个人能够做的，比他已经做的和相信自己能够做的要多得多。身体语言沟通的改善我们已经了解身体语言在人际交往中的作用。然而，真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很容易的事。　　这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用自己的身体语言。　　1、理解别人的身体语言身体语言比口头语言能够表达更多的信息，因此，理解别人的身体语言是理解别人的一个重要途径。　　从他人的目光、表情、身体运动与姿势，以及彼此之间的空间距离中，我们都能够感知到对方的心理状态。了解了对方的喜怒哀乐，我们就能够有的放矢地调整我们的交往行为。但是，理解别人的身体语言必须注意以下几个问题：·同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同·同样的身体语言在不同情境中意义也可能不同·要站在别人的角度来考虑·要培养自己的观察能力·不要简单地下结论同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同。　　一个活泼、开朗、乐于与人交往的女孩子，在与你交往时会运用很丰富的身体语言，不大在乎与你保持较近的距离，也时常带着甜蜜的表情与你谈话。但是，这可能并没有任何特殊的意义，因为她与其他人的交往也是这个样子。　　然而换成一个文静、内向的女孩子，上述的信息可能就意味着她已经开始喜欢你了。理解别人的身体语言，最重要的是要从别人的角度上来考虑问题。要用心去体验别人的情感状态，也就是心理学上常讲的要注意"移情"。　　当别人对你表情淡漠，很可能是由于对方遇到了不顺心的事，因此不要看到别人淡漠就觉得对方不重视你。事实上，这样的误解，在年轻人中最容易出现，也最容易导致朋友、恋人之间的隔阂。站在别人的角度，替别人着想，才能使交往更富有人情味儿，使交往更深刻。　　需要注意的是，要培养自己敏锐的观察力，善于从对方不自觉的姿势、目光中发现对方内心的真实状态。不要简单地下结论。比如，中国人喜欢客套，当来作客的人起身要走时，往往极力挽留，然而很多时候，这些挽留都并非出自诚意，我们从主人的姿势上是可以看出来的，口头上慢走，却早已摆出了送客的架式。　　2、恰当使用自己的身体语言恰当的使用自己的身体语言，要求我们做到以下几点：·经常自省自己的身体语言·有意识地运用身体语言·注意身体语言的使用情境·注意自己的角色与身体语言相称·注意言行一致如果你还没有在此找到或解决关于“哪种提升自我沟通能力的具体方案”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“哪种提升自我沟通能力的具体方案”的回答。