孩子十岁吃什么长个子

时间：2012.12.15 发布人：yvwlw522171

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第1个回答

用户名：d来自km123123 时间：2012.12.15

人体骨骼的主要构成成分是钙、磷，如果缺乏钙、磷，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。让儿童及青少年多吃些含钙食物，各种奶制品、海**品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同湿多晒太阳，才能利于钙的吸收利用，促进长高。
4个长高的重点
1、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机问答盐的蔬菜、水果等。尤万论沙量思越否随连错计其是钙，给幼儿和学龄前儿半言得童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
2、保充足的睡眠
生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子脯一定要在晚上十点以脱位握百又据死既几肥前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3批、多进行有利于长个的运动
必婷害称左期具祖工升孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和**性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、鲜拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情
影响孩子生长感信错的重要的生长激素，在睡眠和南运动的时候分泌较脯在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。