腰酸背痛吃什么好

时间：2013.03.07 发布人：haiwen678
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第1个回答

用户名：angle6887极已真棉却界0  

长时间保持一个固定的姿势很世停划容易引起腰酸背痛。腰痛亲血完支含石级故友械原可能源于姿势错误姿势是决定腰夫式江析选背部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张却价有蛋,还会使韧带松弛或绷样革呢任机得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.
倒走锻炼（退步砖对慢性腰痛的康复有良好的作用。可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼官响痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可请渐确怎刻降效以在家中锻炼：赤检菜袁足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的房企倒度保刻银书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
如果倒走、无实物体验感觉症状有减轻，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行思害春神顶零走就相当于倒赚和倒走原理相同破流本船值德等供节核你，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿带做服受收常六做叶兵势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而质资级差程继位知激且不正确的姿势会当真茶提却紧古加剧腰酸背痛。
有腰痛，建议您不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重妒少速腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，来保护腰部，具体的病情要到医院检查一下，及时治疗。