便秘该吃什么

时间：2013.07.01 发布人：fiona_1217
便秘该吃什么

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谷歌fiona_1217用户在2013.07.01提交了关于“宝马9系便秘该吃什么”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-07-03T05:17:12。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：fygser  

便秘不仅是饮食问题该注意有一些生活习惯也要注意；
下面有几点是别人总结出来的，本人很赞同也加了点建议你看看吧：
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（严志绿传胞温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有问答效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习宫即使没有便意，也要定罪杨看会称马封器同时去蹲，久而久之就会有意外的矛玉余收获哦
另外记得尽量不要妈绿儿先范吃过于刺激的食品如辣的，烧烤，酒，烟，冻的
水果中的香蕉，柿子，马蹄，梨，苹果，西瓜都不错噢！
多喝水，喝水时不要大喝，细水常流才会有效
希望对你有及右所帮助。。