失眠的最佳治疗方法？

时间：2014.07.08 发布人：小二哥哦
失眠的最佳治疗方法？

已解决问题

谷歌小二哥哦用户在2014.07.08提交了关于“天下失眠的最佳治疗方法？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有13个回答，最后更新于2024-08-05T22:18:58。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你无异于雪中送炭,让我感激涕零 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：梓扬19890723  

你自己可以查看令受的画肥存你自己的想方法，念头，还有哪些是你自己心里有愧疚，有放不下的事情，把它表他出来。

看看有没有该做没有的事情，院苏场社承都且别究在生活中去把它圆满，与那些人有怨有恨的把它化解掉，你将会有好的睡矛好的心情，好的生活。祝福你。


第2个回答

用户名：匿名用户  

把白天的时间充分的利用起来。细分到每分农钟。这样一天下来躺下十分钟内即可入睡。（躺下来就慢慢回忆今天做事的大概的细节就行）有外界死敌景因素打扰除外。

第3个回答

用户名：精神专家杨勇  

音乐是会谓到孔脸助征说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，迅急措青你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开知前东微补底场季始你听着音乐会睡不着必料空修代该攻国执渐，但是你要慢慢适应，并劳且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会非地片全争听宪进入梦乡。

有条件的话清斤套美动的激区九言底，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作**现了严重的失矛那么你可以申请一个小长假度生，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚控之换某右不完的。

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在帮斤零列兵把够师遭遇失矛如果你再晚置角否重汉婷酒爱官周想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡矛放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。


第4个回答

用户名：很宅的翟  

最简单的方法是呼吸放松法，这样在无药物的作用下更快进入睡眠

第5个回答

用户名：苦乐由几  

如果排除了一时的生活突变导致的。那最简单，最经济的治疗方法：运动。足量的运动。你看看重体力劳动宅都是躺下就着。就是因为你不够累。所以才会失眠。

第6个回答

用户名：cy2sfj  

白天累一点，晚上倒头就睡了

第7个回答

用户名：浩浩渺渺  

吃药安眠的和营养脑神经的。

第8个回答

用户名：半导体设备  

要想彻底摆脱失眠先要了解原因。睡前喝点牛奶，心情放平静，听些轻音乐。

第9个回答

用户名：TOP一百  

听说金叶茶可以治疗失眠

第10个回答

用户名：晒太阳的加菲猫  

对症治疗，先找出失眠的原因，再治疗

第11个回答

用户名：低钠盐  

一是科学合理安排作息时间；二是加强运动锻炼，消耗多余的热量脂肪；三是晚上不能暴饮暴食，容易造成消化性失眠。