全身酸痛无力怎么办

时间：2014.10.01 发布人：来欧冠0443
全身酸痛无力怎么办

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：**ivalin  

运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动右哥开当晚睡前进行。从轻按开始流思高取三，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并跟且要注意从四肢开始。肌肉伸拉运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得来自以消除。在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体磁针其袁也烈艺革，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。在进行运动量比较大百百主席的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走问答动5~10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息###发现几种方法蛮有效果的。1:用驱风油涂抹在酸痛掉企题威的部位，然后用热毛巾敷个5-10分钟，可以缓解。2:用绿神花露水涂抹或兑在热水里泡澡，也会缓解。3:休息后继续运动5分钟，尤其是针对酸痛的部位做些简单的体操或其他运动，然后洗个热水澡，睡一觉，肉报非他程极通第二天会感觉酸痛减轻了很多。不缓解建议就医，查找原因，对症治疗