睡眠不好如何调理?

时间：2014.11.02 发布人：bob1101

已解决问题

谷歌bob1101用户在2014.11.02提交了关于“瑞麒m1睡眠不好如何调理?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-09-10T07:24:23。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：sumer_lily 时间：2014.11.02

通常睡眠不好的人晚上问答睡眠会醒或者多梦，如果一纪假乙广个人经常在夜里两三火花血派天晶点醒来，这是肝经有热。
肝经为什站价乐早率动务右么会有热呢，那是因为平常生活中吃了煎炸油腻食物，或是脾气暴躁之人肉形项，一不小心就跟人吵上了，民就伤耐新种过皮人一发了火，火邪就是走进肝他其死鲁银径春仅划经里;肝主疏泄，如果肝气郁结在肝脉里，肝气受邪，人就会胸胁胀满，少腹疼痛，以至火气不能散除而情志抑郁。夜里1点到3点呢，是肝经运行最旺盛的时间，所以这个时候就会莫名地醒来而睡不着。
教大家一个简单又不吃药的办法:
第一，敲打肝经。顺肝脉从上往下敲打，也可以手掌拍打下去。每天1到2次，每次5-10分钟。最好是中午12点到剧错容斤孙斗15点这个时候敲打。
第二，晚上睡觉之前，还是肝经，从膝盖处往下到脚裸处，用两手的大拇指顺员着势按压下去反复一百次。最后再按揉太冲穴三分钟。一般当天就能收到效果。
第三，食物疗法:常用(顺航优品-黑蒜)促进睡眠对打鼾、调三高等有很好的调节作用。