提高睡眠质量的方法

时间：2015.07.10 发布人：
提高睡眠质量的方法

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谷歌用户在2015.07.10提交了关于“无限恐怖提高睡眠质量的方法”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有3个回答，最后更新于2024-07-03T05:07:41。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

首先要保持一个良好的心态，其次是适量的运动，均衡的饮食。当然安静舒适的睡眠环境也是必不可少的。你还可以试试睡前来杯热牛奶。

第2个回答

用户名：皇上001  

此方法很多很多，我想不管多少全靠自己心态，心境自然凉吗。

第3个回答

用户名：匿名用户  

多运动，多注意休息。多养身。还有善水助眠枕头也不错。。。