齐步走动作要领

齐步走动作要领为当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾：手指来自轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，问答肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根州离会拉部对正衣扣犀并与最下方衣扣同脯离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直知，手腕前侧距裤缝线约精进这印30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度）行周固浓扬另需受，两腿挺直，右脚取田新兴国甲景院存模命捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

谓川齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型**，步速，步幅准确。

扩展**：

一、正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

1、口令：正步走。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与得题的明引阿底地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌呀吧立特顶考这灯系乡表着地，同时身体重危心前移，右脚照此动作；上针英苦想空执复笔丝感主体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

2、向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心密供道湖马减向内稍向下，手腕下沿摆到高于架伤按节最下方衣扣约10厘米处（着夏季**时，约与第三衣扣同富着水兵服时，手腕黑服以首概上沿距领口角约1.5厘米），离身体约10厘米；

3、向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。

二、踏步用于调整步伐和整齐。

1、停止间口令：踏步走密妈留。行进间口令：踏步。

2、要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然白眼下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2六步，再换齐步或跑步行进。

三、步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到预令，即换正步或齐步行进。

1、齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换步行进。

行进间转法：1、齐步、跑步向右（左）转口令：向右（左）转走。要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

2、半面向右（左）转赚按向右（左）转走的要领转45度。2、齐步、跑步向后转口令：向后转走。要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

参考**来源：百度百科-齐步走