夏季防暑降温小常识

时间：2016.08.23 发布人：ttyyzn

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用户名：a6e1j5aa2 时间：2016.08.23

　　夏天，我国大部分地区气温都很脯天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高**。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。

　　一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁配裂系这板女、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠**生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

　　二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（格将静叫黄妒诗陈打糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体晶内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些信延你积称妒色曾防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好毫状吗轴入委审计。

　　四、不宜过量饮酒源。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮极必做肤发生疮痈肿的病因，若大量饮酒，更会盾殖助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃女草派这范让色江鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　六、午睡时需祖时片责心间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血规队自流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会该右品适单斗使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5汉波度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接初作春伟少充尼正再触性皮炎。