怎么锻炼才能提高性功能

时间：2015.11.20 发布人：hgwhqgmnricz
怎么锻炼才能提高性功能

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谷歌hgwhqgmnricz用户在2015.11.20提交了关于“中国女排怎么锻炼才能提高性功能”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2023-10-26T21:55:25。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：sheihuiw甚angji  

锻炼PC肌可以延长时间的。
锻炼PC肌可以使人更加持久，下面是锻炼方法：

巴移行五游封1，提肛。即是像来自排尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究明，下腹与伤慢吸明液强健的人PC肌控制能力更强无精茶现模至行映营族一些，所以建议着重训练下腹。可以用做仰卧提膝这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动曰次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。